骨盆骨折的概述
骨盆骨折是一种严重的创伤，常常由于高能量外伤、车祸、工伤等原因导致。骨盆骨折不仅对患者的生理造成严重影响，也会对其心理产生长期的影响。因此需要及时诊断和治疗。对于骨盆骨折患者来说，及时的康复锻炼和精心的护理也非常重要。
骨盆骨折的康复锻炼
1.早期康复锻炼
在骨盆骨折的早期，康复锻炼的主要目标是减轻疼痛、防止肌肉萎缩和血栓形成。患者可以在医生的指导下进行以下康复锻炼：
（1）肌肉收缩锻炼：患者可以通过收缩股四头肌、臀大肌等肌肉来增强肌肉力量，预防肌肉萎缩。
（2）关节活动锻炼：在医生许可的情况下，患者可以进行关节活动锻炼，如髋关节、膝关节、踝关节等。
（3）翻身练习：患者可以进行翻身练习，以增强腰部肌肉的力量，防止腰部疼痛。
2.中期康复锻炼
在骨盆骨折的中期，康复锻炼的主要目标是恢复关节活动范围、增强肌肉力量和平衡能力。患者可以进行以下康复锻炼：
（1）关节活动范围锻炼：患者可以在医生的指导下进行髋关节、膝关节、踝关节等关节的活动范围锻炼，以恢复关节的正常功能。
（2）步行锻炼：在医生许可的情况下，患者可以进行步行锻炼，以增强下肢肌肉力量和平衡能力。
（3）物理治疗：患者可以进行物理治疗，如冷敷、热敷、按摩等，以缓解疼痛和促进愈合。
3.后期康复锻炼
在骨盆骨折的后期，康复锻炼的主要目标是恢复患者的正常生活和工作能力。患者可以进行以下康复锻炼：
（1）负重训练：患者可以在医生的指导下进行负重训练，以增强下肢肌肉力量和平衡能力。
（2）灵活性训练：患者可以进行灵活性训练，如跑步、游泳等，以增强身体的灵活性和协调性。
（3）心理辅导：骨盆骨折会对患者的心理产生长期的影响，因此需要进行心理辅导，帮助患者恢复自信和生活能力。
骨盆骨折的护理常识
1.保持正确的姿势
骨盆骨折患者需要保持正确的姿势，以避免疼痛和二次损伤。例如，在卧床休息时，患者应该保持平卧位，避免侧卧或俯卧。此外，患者应该避免长时间站立或坐着，以免加重疼痛和影响愈合。
2.保持清洁卫生
骨盆骨折患者需要保持清洁卫生，以避免感染和其他并发症的发生。患者应该定期更换尿布或卫生巾，并保持会阴部清洁干燥。此外，患者应该定期洗澡更衣，以保持身体清洁卫生。
3.合理饮食
骨盆骨折患者的饮食应该以清淡、易消化为主，避免辛辣、刺激性食物。患者应该多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉蛋奶、新鲜蔬菜和水果等。此外，患者还应该多喝水，以促进新陈代谢和预防便秘。
骨盆骨折的预防措施
1.增强防范意识
日常生活中，要增强对骨盆骨折的防范意识，采取相应的预防措施。例如，在乘车时，应系好安全带，避免紧急刹车时造成身体损伤；在参加体育活动时，应做好充分的准备活动，避免因运动不当造成骨盆骨折。
2.合理运动
在平时的锻炼中，要注重合理运动，避免过度锻炼。进行体育锻炼时，应注意运动量适度，动作要领正确，以避免因运动不当造成骨盆骨折。
3.积极治疗相关疾病
对于已经存在骨盆骨折风险的患者，应积极治疗相关疾病，如骨质疏松、关节炎等。通过药物治疗和功能锻炼，改善身体状况，降低骨盆骨折的风险。
4.定期进行体检
要定期进行体检，了解自己的身体状况。对于存在骨盆骨折风险的患者，应及时发现潜在的问题，采取相应的预防措施，确保身体健康。
作者：日照市人民医院创伤骨科副主任护师 张立艳
