植物神经紊乱早期的八个表现，对照一下看看你有没有中招！

案例：杨女士最近两年反复出现心慌、胸闷、坐立不安,头晕、头痛、背痛、腰痛，整夜难眠，盖了被子嫌热、掀了被子嫌冷，睡醒了一身汗，白天还怕冷，大热天穿着羽绒服，还不让开空调。为了看病，北京、上海的大医院几乎跑遍了，奇怪的是，各种身体检查都没发现明显异常。后经过诊断，才了解是植物神经紊乱捣的鬼 !

植物神经紊乱是一种非气质性的病变，一般患者感觉自己不舒服就会去医院检查，检查的结果是没有问题的，这个时候就应该想到的是植物神经紊乱，非气质病变就是检查不出任何问题，是属于神经性疾病，所以患者患了植物神经紊乱是察觉不到的。

那么如何判断自己是否患有植物神经紊乱?来看看植物神经紊乱不能忽视的8种早期迹象　　

肌肉疼痛　　

是的，植物神经紊乱可能会表现为许多的身体症状。其中之一就是肌肉疼痛，这通常是慢性植物神经紊乱的症状。更具体地说，压力本身似乎是肌肉疼痛的直接原因，因为压力会引起炎症。此外，一个人的压力和患病程度可能会影响人们所经历的痛苦程度。　　

头痛　　

植物神经紊乱的另一个体征是频繁的头痛。由于情志因素导致肌肉紧张，包括头部周围，往往会导致头痛。值得一提的是，额外的咖啡因，如咖啡或茶，可以加剧这种症状。　　

疲劳　　

如前所述，植物神经紊乱是由七情所伤导致。来之社会的压力或是一直应激事件的发生会削弱肾上腺，这对于维持身体的整体平衡起着关键作用。当肾上腺减弱时，疲劳是常见的结果。　　

渴望含糖或淀粉类食物　　

关于糖的一个有趣的事情：它实际上是一种鸦片剂，在它引发崩溃之前刺激冷静的感觉。除了成为体重增加的催化剂外，糖还是一种炎症。有植物神经紊乱的人很快就会指出，他们的默认行为之一是在遇到困难时渴望糖或淀粉类食物。　　

5.消化问题　　

植物神经紊乱与脾胃有直接关系，包括肠易激综合征。当大脑“不正确”时，消化系统通常不是。事实上，大脑的“镇静”神经递质，5-羟色胺的80%至90%是在胃肠道中产生的。其结果有两方面：消化不良和5-羟色胺生产效率低下。

6.忧郁和烦躁　　

当我们的大脑被焦虑的想法淹没时，我们对需要我们注意的事情几乎没有耐心。请注意，这显然会适得其反，这种情况要好于专注于有建设性的事情，而不是焦虑不安。然而，对于那些患有植物神经紊乱的人来说，当某人或某事需要关注时，他们的默认反应慢一拍。　　

7.睡眠问题　　

这是相当明显的，但是当大脑快速发射时，进入放松状态可能相当困难。当放松困难时，睡眠也是如此。植物神经紊乱患者“体内精疲力竭，精神不安”，换句话说，他们可能更愿意深度睡眠，但他们的大脑根本不会允许。　　

8.无法专注

我们早些时候谈到了这一点，但无法专注是问题是患者的一种极其常见的副作用。发生在大脑内的化学变化使得分配有意识的注意力的精神资源很少。

尽管患有植物神经紊乱的人经常感到无助，但也是可调可治的，只要诊断明确、方法得当，大部分患者都有明显疗效，积极预防、调节及药物治疗的方法介绍如下:

1、生活规律 : 培养良好的生活习惯:吃饭规律、饮食节制，早睡早起，事实表明,规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。

2.劳逸结合 : 感到疲乏时，暂时放下工作，给自己-一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

3、运动锻炼 : 尽量多进行一些户外活动， 不要没事一一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如收步、打羽毛球、游泳等。体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能，延缓大脑老化。运动能明显改变人的情绪,坚持长期锻炼，能增强体质、使心率减慢,心血管功能改善,自主神经的调节功能增强，治疗植物神经紊乱。

4、情绪良好 : 培养乐观豁达的性格，调整心态放松精神、消除颐虑, 遇到烦心事情绪低落时，不便憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉, 或者大哭一场, 把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。

良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一, 使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。

5、按摩放松 : 大部分人在处于压力时，会发生某部位肌内紧绷的现象，颈背肌内及上半部背肌比较常见，缓解肌内紧绷的方法是用手掌温柔地按压紧张的肌肉。

放松帮助入睡:成功地入睡的关键在于保持心境平和,躺在床上时应尽量放松自己，可以听抒情音乐放松自己,减少对睡眠的注意,避免过分强迫自己入睡。洗热水澡、深而慢的呼吸吐纳、伸展肌肉、太极拳、瑜伽术等都有帮助放松。

如果你正处于一个不佳的精神状态，请及时到专业医院进行诊疗，相信在正规系统的治疗下，你的不良症状很快得到缓解或康复。

济南远大中医脑康医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病，以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神心理或神经疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

如有更多疑问可以拨打免费咨询电话进行咨询，济南远大脑康医院专家团队为您的健康保驾护航。

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[责任编辑：杨凡、王进]

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