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身体这个部位再不保护,多种疾病可能会找上你!

来源:齐鲁网

作者:

2017-07-14 10:54:07

童鞋们,你们知道吗,有这样一种疾病

竟然可以引发多种疾病!

头疼 心脏疼 胃疼 胸前疼 眼睛疼 摔跤 吞咽困难

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这么多的病症 竟然都有可能是颈椎病引发的

对的 你没有看错!

真的是 颈!椎!病!

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那么常常被我们忽视的颈椎病

是如何成为这“七宗病”的罪魁祸首的呢?

为了弄清楚这其中原因,我们特意邀请了山东省千佛山医院疼痛科的专家刘垒教授为我们解答

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所以保护好我们的颈椎至关重要

今天我们就从生活中一些常见的细节中,跟您聊聊如何改正坏习惯,保护好我们的颈椎。

第一 教您最正确的刷牙姿势

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很多小伙伴刷牙的时候总是喜欢一只手撑着台面,另外一只手在进行刷牙。

这种情况他的颈椎是受到外力支撑的,造成了严重的肌紧张状态,长年累月老是这种姿势,颈椎肯定是吃不消的。

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正确的刷牙姿势应该是:身体保持一个自然的站立位,身体可以微微前倾,如果可以的话,

腰腹部抵到台面上支撑,尽量少低头,稍微放松一点 自然一些,让我们身体保持一个左右的平衡和前后均匀的姿态才是最正确的。

第二 教您最正确的开车姿势

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很多老司机,开车时候非常自信,握方向盘的时候,一只手在那转啊转啊的

这时候只有一个肩周是在动,其实是一种错误的开车方法。

正确的开车方法是保持一个放松的状态,身体稍微向后仰,同时两手握紧方向盘,一个握紧9点方向,一个握紧3点方向,让肩部处于一个放松的姿态才对。

第三 教您最正确的打电话姿势

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其实很多人打电话都有这样的毛病,把这个电话夹在耳朵和肩膀中间。

因为他的颈椎偏向了一侧,肩膀为了夹住这个电话,也在和颈椎靠近

形成了颈部联合肩部的一个紧张状态

因此正确的姿势,应该是头部保持直立状态,举手接听电话才可以。

第四 教您最正确的看电视姿势

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您在家看电视是不是属于这种随心所欲的状态?

有些时候身子斜着 脖子歪着,确实放松。

但是在放松的同时我们一定要端正,这个端正指的是我们的颈椎、脊柱和我们的身体保持一个平衡状态,而不是斜靠在某一个位置。长久的不平衡的状态势必造成脊柱的侧弯、扭曲以及肌肉的疲劳。

所以正确的坐在沙发里看电视的姿势,应该是这样子的:

首先一点,我们保持一个相对放松和端坐的姿态。

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另外更重要的一点,我们看电视节目时间长了,大概半个小时左右,一定要起来活动活动,

伸展一下我们的肢体。让我们整个的血液循环重新再建立一下。所以我们《身体健康》

30分钟节目,是非常非常科学的!

[责任编辑:杨凡、脱墨莲花]

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