齐鲁网·闪电新闻5月30日讯 提起苏东坡，我们首先会想到的是文坛领袖、唐宋八大家、书法家，更有吃货老饕会想到东坡肉、东坡肘子、东坡豆腐等美食，其实苏东坡在中医上也有一定造诣。他熟通医药，创作了很多包含中医药的诗词，而且尤其擅长养生保健之道，他的养生保健思想不仅影响身边的知己老友，也成为了当时社会养生的风向标。
《东坡志林》记载这样一个故事，有一天，苏东坡的好友张鄂拿着一张宣纸，希望他写一些关于养生的内容，苏东坡就说：“《战国策》中有一个古方，我用了很有效果，现在把它告诉给你吧。”说完，苏东坡就在纸上写下了四味药，一曰无事以当（dàng）贵，二曰早寝以当（dàng）富，三曰安步以当（dàng）车，四曰晚食以当（dàng）肉。这四句话里，“当”字的意思我们可以理解为“算做、代替”。
“无事以当贵”，指的是为人处世淡泊名利，心胸宽广，不要把功名利禄、荣辱过失考虑的太多，精神上的潇洒大度比物质上的富贵更能使我们长寿。《黄帝内经》中也有言：“志闲而少欲，心安而不惧。”即减少自己过多的欲望能够帮助我们保养心神，心神得到安宁后，疾病自然能够痊愈，身体自然能获得长寿。
“早寝以当富”，指的是调整我们的作息，早睡早起，减少或者避免熬夜，养成良好的作息习惯。《黄帝内经》中说：“阳气尽则卧，阴气尽则寤，”即我们的日常作息要遵循自然界阴阳二气的变化，白天属阳，夜里属阴，白天阳气逐渐旺盛，我们的身体能随着阳气的旺盛而精神饱满，夜晚阳气渐退，阴气渐长，我们的身体需要跟随自然的节奏进行合理休息。如果我们作息紊乱，经常晚上熬夜，白天睡觉，或者长期得不到充足的睡眠，长此以往身体必然受到伤害。
“安步以当车”，指的是用步行代替车马，即我们要适当活动身体，避免久坐久卧。《黄帝内经》中有五劳所伤的说法，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。所以我们要合理锻炼，运动养生，保养我们的气血关节。换言之，刘畊宏本草纲目毽子操可以跟着跳起来了，但是也要注意强度和运动时间，避免运动过量伤筋骨，“汗”后也要避风避寒。
“晚食以当肉”，指的饮食上，荤素搭配，且避免暴饮暴食，不要贪嘴。《黄帝内经》中讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，饮食搭配，我们才能健康长寿。
苏东坡的“长寿药”虽仅有四味，却包含了我们的形体和精神两大方面，可谓形神兼养。在精神情志上要求我们避免过多欲望，在形体上，要求保持良好的作息习惯，适当运动，调配饮食。即使在今天，这四味药依旧值得我们学习借鉴。
苏轼虽然不是专门的儒医，但他作为北宋文人的代表，儒而通医，著书立说，不仅丰富了中医药文化，也为中医学的发展增添了独特的色彩。
来源：山东省卫生健康宣传教育中心（山东省中医药推广交流中心）
