入秋宜进补，男人“爸”业岂能掉以轻心_保健_健康科普_健康

入秋宜进补,男人“爸”业岂能掉以轻心

中医理论认为,天有四时,春、夏、秋、冬,春种、夏长、秋收、冬藏,秋季是果实成熟,获得丰收的时节,精子也是在这个季节长的最好,最适宜受孕。

美国一项研究发现,男性精液质量的变化与季节有关。研究人员分别对患不育症的男性在32个月中的精液进行了分析。结果发现,夏季不成熟精子的比例,比其他季节都高,这是天热的缘故。但是,冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差,难以接触到卵子使其受精。相比之下,秋季精子活动能力最强,精液质量是最好的。总的来说,冬季精子数量最高,其次是春季;秋季精子活动能力最强是。而且人类的受孕时期以6～11月为宜,其中最佳时间应该是每年秋季。人类虽无动物那样明显的动情期,但据有关资料表明,在温度适宜,气候舒爽的季节,身体内的各种生理活致力比较活跃,性激素分泌增多,性欲也旺盛,女方较易怀孕。

所以,秋天的精子最壮实,对于打算生育的男性更应该选择在秋天进补,实现自己的“爸”业。

根据现代研究表明,近年来,男性精子下降速度非常快。根据英国医学期刊《人类生殖快讯》公布的一项研究显示,在北美、欧洲、澳洲及纽西兰等西方国家过去40年里,男性的精子数量减少超过50%。在2017年,海外学术期刊《生育与不育》就刊发了一个关于中国男性的精子研究;研究者通过对2001年到2015年湖南的精子捐献库3万多份男性精子进行了研究,发现2001年有56%的精子是符合健康标准的,到了2015年只有可怜的18%达到了这个标准。研究结果显示,过去15年,中国年轻男性的精子质量下降非常明显。

那对于想实现“爸”业的男性,在秋天这个好时机应该怎么提高精子质量呢?目前来说精子质量下降的原因有:1、生殖器官炎症2、精索静脉曲张疾病3、睾丸发育障碍4、体内存在抗精子抗体5、精液量不足6、缺乏微量元素。

俗语云“秋天进补,春天打虎”, 这个美好的秋天,作为想实现“爸”业的男性怎么进补才能拥有健康的精子呢?

1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3、多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力。如果日常生活中没有很好的保证营养均衡,可以通过摄入金秀儿番茄红素、牡蛎肽来帮助提高精子的质量。

4、常吃鱼贝类食物,如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物,也有助于精子生成。

5、对于阳虚体质出现少精者,亦可食动物的睾丸,如羊睾丸之类,自然也可同服鹿茸,或加服食用蚁,以温阳补肾,并增加精液锌含量,提高精子质量和数量。

如果觉得这么补充营养效率低又很麻烦,可以试试富精多®,这是奥地利研究者研发出的一种含有组方专利的8种微量营养素组合胶囊,是专为改善精子质量及提高妊娠率提供营养支持的营养补充剂。

研究表明,有针对性地补充特定微量营养素组合,满足精子各阶段生长需求,使精子在自然形成过程中获得足量的营养支持,有益于精细胞成长为正常且健康的精子。

近年来,对于精子生成的最佳营养条件的研究已初见成果,《e-SPEN》、《生殖与内分泌》等杂志均发表过相关研究。在实验中,研究者对比了使用不同成分配比的营养素补充剂三个月或不使用营养补充剂对低生育能力男性精液参数的影响。研究结果表明,三个月后,每天服用一次(每次两粒)富精多胶囊(包含专利认证比例的左旋肉碱、L-精氨酸、锌、维生素E、谷胱甘肽、硒、辅酶Q10和叶酸等8种营养物质的营养补充剂)的受试者精液各项指标较三个月前发生显著提高。在奥地利维也纳的生育中心的研究结果中,该组受试者的中位射精量、精子密度、精子活力(总运动参数)和正常形态比率分别产生了增幅高达33.3%、215.5%、83.1%、36.4%和23.0%的增加,且随访6个月后怀孕比例较高。

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来源：医药卫生网