济南胃康医院：失眠症患者，你有没有过胃肠不适？

失眠和胃肠疾病，看起来风牛马不相及，但是一部分“老病号”从自己多年的失眠经历中发现了一个规律：胃肠不好时更容易失眠，胃肠好转的话，偶尔能睡一个好觉。这到底是怎么回事，失眠不是应该和大脑有关系吗？

其实，睡眠不好还和身体的消化器官有着复杂关系，本期科普就和大家聊聊睡眠与胃肠健康这一话题。

一、胃肠不好可以影响睡眠

胃肠和睡眠的关系比较复杂。肠神经系统里有一种传导分子血清素，它产生于肠黏膜中的肠嗜铬细胞中，可以防止抑郁，还能调节睡眠、食欲和体温。此外人类肠道由大量神经组织组成，虽然不能有意识的思考，但是可以凭借向大脑高速发送大量信息，用直觉的形式影响人的情绪、精神状态，与大脑互相作用。而且大家应该都知道褪黑素有助睡眠，但可能不知道肠道中的褪黑素远高于大脑松果腺，研究表明，即使手术切除松果腺，肠道中的褪黑素水平还是相对不变。

二、七天不睡觉，小鼠胃溃疡

香港的一项研究曾经将一组十多只的小鼠，连续七日困在会转动的笼内，每日只让该笼停止转动一小时，干扰小鼠睡眠；而另一组十多只的小鼠则如常进食及睡眠。结果发现，在睡眠不足的小鼠中，胃溃疡部分平均12~13毫米，睡眠充足的小鼠则只有4毫米。

对于这种结果的原因，猜测认为，由于睡眠不足降低胃部血流量，令胃部自我保护的能力降低，难以排出过多胃酸，容易引起胃溃疡。

三、如何解胃肠不好与失眠的死结?

（1）失眠和胃肠不好的患者似乎都有一个共同的特点，就是对胃肠道不适和失眠过分的担心、不开心、惧怕等情绪改变。所以良好的情绪对于改善胃肠与失眠都至关重要。

（2）失眠者伴有胃肠不适时，应积极到医院进行检查诊断，如果有结构上明确的炎症和溃疡等病变，应积极治疗。

（3）对胃肠病共病失眠者，即要注意胃肠病的治疗，也要注意睡眠的调整，要进行综合的治疗，单一治疗会影响两者的治疗效果。同理，希望患者做好不同的胃肠病和失眠的自我保养和保健。

健康提示：

改善睡眠不是一蹴而就的事情，但从科学的角度去认识，或许能给你一些好的建议，关注胃肠健康，争取安稳睡眠。

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[责任编辑：杨凡、王进]

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