济南南郊医院专家面对面化解产后失眠

产后伤口疼痛、心情焦虑，睡眠特别浅？担心宝宝的健康和生长发育，担心自己是否做得足够，经常失眠？为了给宝宝喂奶，半夜总要起来，强撑着哄完孩子，又要半天才睡得着，此时宝宝说不定又要醒了……产后睡不好似乎是一种常态，而产后的妈妈们也总是在这样的疲倦和辛苦当中，为了照顾宝宝忽视了自己。但你知道吗，妈妈的产后睡眠状况好不好，其实对宝妈和宝宝都有很大的影响！

7月24日，主题为“产后失眠”的专家面对面沙龙活动在济南大学医学研究院南郊医院妇科举行，本次活动邀请到了千佛山医院妇科闫桂英主任及济南南郊医院中医科张凤霞主任，同时邀请了几位存在着不同程度的失眠症状的妈妈。

其中，刘女士孩子不到1岁，近半年一直怕冷怕凉，浑身乏力疼痛，凌晨2、3点钟醒了就再也睡不着了。体检指标一切正常，时间一长家人很不理解，认为她是在故意找事；42岁的宋女士二宝3岁，月经逐渐变少、周身乏力、失眠多梦、面部出现斑点，一系列问题让她心情很低落，难道自己开始进入所谓的更年期综合征了吗？

产后失眠是失眠症的一种，晚上睡不好，白天头晕脑胀没精神，心烦易怒，甚至焦虑或者抑郁，长久下去家庭氛围也会受到影响，即便是看了医生，也还是需要慎重的使用药物，有些药物可能会对宝宝神经的生长发育造成一定的影响。

中医科张凤霞主任给出了建议：1、要调整好心态、尽量放轻松，孩子晚上差一口奶并不是什么大不了的事，不用一直紧绷着神经；2、保证充足的营养，但睡前不宜吃的过多，多吃富含维生素的食物，多吃蔬菜和水果；3、加强锻炼，要每天定时进行身体锻炼，提高身体素质的同时改善睡眠；4、饮食调节，如温奶、香蕉等；5、中药调理，通过一些养心安神的方剂，对宝宝及自身都没有副作用；6、经络疏通及头部理疗，效果会比较明显。

妇科专家闫桂英主任针对妈妈各自的问题给出了相应的指导，从产后女性激素水平方面给予了讲解，产后妈妈通过产后康复及自身的恢复，让身体逐渐恢复，让女性朋友顺其自然的度过这个特殊时期。

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[责任编辑：杨凡、王进]

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