不止是春季，夏季也是精神疾病高发季节！做好这些有效预防！

进入夏季，随着气温的越来越高，闷热的天气对于很多普通人来说都很难熬，更何况是精神疾病患者呢。

夏季是仅次于春季的一个高爆发时间段，这其中很大一部分原因在于，高温天气。

高温天气，不仅会让普通人容易感到烦躁，对于不少精神疾病患者来说，更是异常敏感，这也是为什么夏季是很多精神疾病复发的原因之一。

一、夏季这些精神疾病高发

1、抑郁症

夏季是抑郁症复发的集中期，也是抑郁症的高发期。据有效统计，在全球10％的抑郁症患者会在夏季复发。

而对于普通人来说，夏季患上抑郁症的原因虽没有定论，但是夏季高温被证实是一个影响定论比较大的因素。其定论就在于夏季高温会让普通人出现食欲不振、失眠、焦虑等情况，严重还会打破作息规律，造成生物钟紊乱的情况。

高温气候、失眠焦虑、压力、作息紊乱这些因素汇集到一起，心理承受能力较弱的人可能就会患上抑郁症了。

2、焦虑症

同抑郁症一样，焦虑症也是夏季比较高发的一类疾病。

焦虑症一直都是和抑郁症号称“精神界的双胞胎”，因为可能会造成互相衍生的情况，焦虑会衍生出抑郁，抑郁也可能会衍生焦虑。

同时因为高温的情况，本身人的情绪就有点烦躁，如果再加上一些压力，很容易就会让人陷入到焦虑的情绪中。

3、失眠症

夏季，有时候会因为天气原因出现白天犯困，晚上精神的情况，时间一长，很容易就会导致失眠情况的出现。

而长时间处于失眠情况的话，就会引发失眠症的出现。另外，长期入睡困难、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少都是属于失眠症的表现。

值得一提的是，长期入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少都是属于失眠症的表现。

4、神经衰弱

神经衰弱，是长期处于紧张，压力负担大等负面情绪和极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。

具体的症状表现有：头痛、头晕、烦躁、易兴奋又易疲劳，夜间难入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。

而这些症状在夏季，更是非常容易出现。

二、夏季如何应对精神疾病高发

1、保持充足的睡眠

保持充足的睡眠，因为人在拥有足够的睡眠状态下，才能正常的工作和生活。尤其是炎热的夏季，出汗多，排泄快，新陈代谢也旺盛，夜短昼长都会造成睡眠质量差。

每天尽量保持正常的睡眠和作息时间，做到早睡早起，按时入睡，保持心情的舒畅。如果睡眠时间短，也要尽量抽出时间进行午休，才有利于下午的工作和学习。

2、合理饮食

夏季，对于情绪的调整，比较好的方式之一就是合理的饮食。在饮食上，要尽量选择比较清淡的事物，冰冷食物及辛辣食物尽量少吃，类似于激凌、高辣火锅这类的食物尽量少吃。

3、补充充足水分

夏季，多补充水分很重要，很多人都是在口渴难耐下才去饮水，这对于身体的各方面是不利的。

每天定量补充水分，避免体内水分缺乏，对预防各种疾病都有好处。因为人体在缺水的状况下一些生理指标会发生改变。

另外夏季高发的精神疾病不止以上，比如女性群体中就有“癔症”、“更年期综合症”这类可能也会爆发……

所以夏天我们在身体降温的同时，也要学会在高温天气进行“精神消暑”。

济南远大中医脑康医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病，以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神心理或神经疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

如有更多疑问可以拨打免费咨询电话进行咨询，济南远大脑康医院专家团队为您的健康保驾护航。

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[责任编辑：杨凡、王进]

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