千呼万唤“shi”不出来！香丹清珂妍胶囊好不好？

对有些人来说,排便是个“力气活”,从蹲下的那一刻起,就知道这将是一场硬战。

据统计显示,我国每100个成年人中就有4～6个便秘患者。年纪越大便秘患者越多,其中女性多于男性,非常影响日常生活。

大部分人以为便秘吃点香蕉就能好,严重点的吃泻药就能促进排便,可是,这些都是治标不治本。许多人图一时之“快”就随便使用泻药,结果用量越来越大,便秘没好转反倒身体越来越虚。

那么,究竟该如何正确缓解便秘呢?

Ⅰ 改善饮食习惯

多吃含纤维素多的食物,可促进肠胃蠕动。比如食物烹饪时适当多放些植物油、豆油、菜籽油等促进排便,适当多吃一些豆类、麦片、糙米、新鲜水果、蔬菜、蘑菇等食物。增加水分的摄入,每日至少饮水1.5-2L,可添加少量蜂蜜,促进肠蠕动。还可以食用一些含有益生菌等酸奶,有助于消化食物,促进排便。

Ⅱ 运动健身

当代人经常久坐缺乏运动,适量的运动能够促进肠胃蠕动,对缓解便秘有一定的好处。

Ⅲ 养成良好的排便习惯

结肠运动在晨醒和餐后时最为活跃,因此建议在晨起或餐后2h内尝试排便,排便时集中注意力,减少外界因素的干扰。不建议在马桶上停留过长时间(超过10分钟)。  

Ⅳ 缓解精神压力

可多听听舒缓静心的音乐、看看轻松幽默的书籍,以此来缓解自己紧张的情绪。  

然而,当我们通过调整生活方式后都无效时,可以尝试吃香丹清珂妍胶囊来解决便秘问题,这样能及时避免因便秘诱发肠梗阻、痔疮以及其他肛肠疾病等,从而提高生活质量。

香丹清作为增强肠动力解决便秘问题的保健食品,是我便秘期间用过最温和的一款排便产品了。不同于泻药,香丹清不是单纯的一味泻下,而是通过增强肠道蠕动力来改善排便功能,从而帮助肠道形成自主排便的习惯。

而且值得一提的是,它不含大黄、番泻叶等强刺激泻下成分的。香丹清只含黄芪、芦荟叶、银杏果这3个药食同源成分,补泻兼施,寒温并用,成分温和无刺激。而且吃了之后排便还很舒服,它拉出来的大便是软软成形的,不会像泻药那样吃了会肚子痛、拉肚子。我之前一熬夜就便秘的人,一便秘我就吃香丹清,吃完当天就会想要排便的,它的起效就真的绝。

说到底,便秘是会呼吸的痛,便秘事小,危害却不少。因此要保持好心情、平常心对待便秘。养成良好的排便习惯,每天早睡早起,注意多饮水、多吃富含膳食纤维的食物,合理运动,必要时就借助香丹清来辅助出马啦!

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来源：医药卫生网

[责任编辑：王进、跨越文化]

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