齐鲁网·闪电新闻10月26日讯 糖这个东西，吃多了上瘾又伤身。在我国，大约每2个成年人就有1个血糖异常。
糖尿病是一种不可逆的慢性病，严格意义上来说，是没有办法治愈的。患上糖尿病后，往往需要长期服药，否则容易引起众多并发症。
说到糖尿病的形成，除了遗传因素外，其实与个人的饮食、生活习惯息息相关。4个习惯，容易导致血糖升高，尽量避免！
1. 经常吃“糖”
“糖”的种类很多，包括单糖、双糖、碳水化合物等。因此，除了通常的白糖、红糖和糖果外，蛋糕、面包、白面馒头、软烂白粥等，也应减少或避免食用。
现如今，出门坐车、工作久坐、回家躺平，成为很多人的生活缩影。人们处于一种懒惰的状态，体内的脂肪和热量积累过多，胰岛素细胞的敏感性逐渐下降，很容易诱发糖尿病。所以，如果想要控制血糖水平，建议每周运动5天，每天运动30分钟。
当人体长时间处于睡眠不足的状态时，会造成葡萄糖耐受的损害，抑制胰岛素分泌，并使拮抗胰岛素的激素分泌增加，导致机体发生胰岛素抵抗，从而引发糖尿病。因此，每天保证充足的睡眠时间，改善胰岛素抵抗，可以在一定程度上延缓血糖升高，避免糖尿病的并发症。
时下，不少年轻人在生活和工作中承受着巨大的压力，精神总是处于紧张、焦虑状态。如果长期处于这种状态，可能会引起内分泌紊乱，增加患糖尿病的风险。
那么，糖尿病的诊断标准是什么？一旦确诊糖尿病又该如何管理呢？戳视频，山东第一医科大学附属中心医院内分泌科的逄曙光主任为您解疑答惑。
特邀专家：
逄曙光，主任医师，国务院政府特殊津贴专家、山东省有突出贡献的中青年专家、山东省重点专科学术带头人，济南市专业技术拔尖人才。
山东第一医科大学附属中心医院内分泌科主任；中华预防医学会糖尿病防治分会常委；山东预防医学会糖尿病防治分会主委；山东医学会内分泌专业委员会副主委；济南市政协委员；济南医学会内分泌专业委员会主委。
在临床一线工作30多年，对糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、更年期综合症、痛风和高尿酸血症等疾病有丰富经验和深入研究。
【门诊时间】山东第一医科大学附属中心医院
周一全天：糖尿病多学科门诊
周三全天：内分泌专家门诊
