中医养脾胃，您学对了吗？_中医_健康科普_健康

有些人胃不好，平时会引用一些祛湿养胃的代茶饮或养胃粥，但喝了非但没什么改善，反而每天大便次数增多而且很稀，这是为什么呢？

山东省中医院脾胃病科主任医师王伟明教授介绍，中医讲的脾跟西医的脾脏是两个概念。西医讲的脾脏是人体最大的免疫器官，具有滤血功能。中医讲的脾是五脏之一，是指人体的一种机能状态，主要指人体的消化吸收功能。脾为后天之本，气血津液生化之源。脾主运化：虽然食物在胃和小肠中消化和吸收，但都必须依赖“脾”予以运化，才能使营养物质到达人体五脏六腑、四肢百骸，所以“脾”是提供营养物质的“助推器”，“脾”的功能是把人体吸收的营养物质、气血津液输送到全身。

中医上的脾胃概念是一个特别大的概念。它的外延非常宽，很多病的治疗，比如肝炎，都需要首先从脾胃论治，中医有“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”之说，脾为里主运化、胃为表主受纳，脾与胃互为表里，脾主运，胃主纳，脾主升，胃主降，相辅相成，唇齿相依。因此，在治疗胃病的时候，中医讲究的是“脾胃同治”。

老胃病患者一般病程比较久，患者多数呈现“脾虚”症状，“脾虚”的胃病患者常常会有反复的上腹部不适、饱胀、隐痛、烧灼感，多数进食后症状较为严重，其次，就是出现食欲下降、嗳气、反酸、恶心、大便稀溏等症状。按照中医辨证论治的方法，注意“脾宜升则健，胃宜降则和”，通常采用健脾益气，和胃止痛之法，其疗效通常比较显著。

脾胃的运化功能，跟人的情志也有关系。脾主思，反过来要是不开心、紧张、思虑过度，往往会对整个脾胃功能带来干扰，造成脾虚，从而出现吃不下饭、睡不着觉等表现。

中年妇女普遍关心的湿气重是怎么一回事？

经常听到女性朋友谈到自己身体的湿气重，大便粘腻且挂壁不易冲掉，于是上淘宝网买些祛湿气的养生代茶饮服用，这样做有用吗？

王主任说：“这样做没什么不好，目前市场上销售的祛湿气的代茶饮无外乎利用薏米、芡实、红豆等的祛湿功效。脾如果虚弱的话，运化就不好，水谷不能正常消化，然后就会引起痰和湿，这种人就会出现大便粘腻且挂壁不易冲掉的情况。脾虚的人要么因饮食不好会消瘦，要么因脾虚痰湿重而虚胖。人体脾虚就会产生湿气，人体的湿气重会影响五脏六腑、四肢百骸，如痰湿流注关节，会引起关节炎、寒湿凝聚下焦可出现妇科病的宫寒。正常的水液是滋润身体的，而多余的水分就是湿邪，湿邪不能及时排出就会形成水肿，还有就是积液和痰涎，出现关节肿胀，咳嗽吐痰，大便溏薄。”

体内湿气重则百病生，那么引起我们体内湿气重的原因有哪些呢？

1、熬夜是对身体非常不利的，久坐伤气，思虑伤脾，它会让身体机能下降，并且会加重体内湿气的产生，脾虚心失所养，还可引起睡眠障碍。

2、经常不运动，身体中的水分往往得不到好的运化，日积月累就会让体内湿气加重。

3、中医有这样的说法：甜腻化湿，意思是，甜食，油腻的食物吃得过多影响脾的运化容易产生体内的湿气，从而滞留体内。

4、炎热的夏季，为了祛暑，很多人会选择长时间呆在空调室，或对着空调、风扇直吹，使得体汗不能外排，侵入体内，造成体湿。

去火的代茶饮不一定适合你

目前有些朋友喜欢通过养生节目或报刊宣传对自己的身体状况对号入座，如出现口干口苦，大便干结，就认为自己胃火大，天天喝蒲公英，菊花茶，无论春夏秋冬，久而久之，便出现了脾胃虚寒，整天感觉胃口发凉，不敢吃生冷瓜果，大便变得稀溏。

王主任介绍，火分为虚火和实火，还要看患者是肝火旺还是肺火旺或者胃火旺等等，所以不光药物不要随便吃，就是养生保健品也一定要在医生指导下服用。因此，既便是中药代茶饮也最好去医院让医生确诊一下自己属于什么体质，再确定选用什么样的代茶饮。

凉茶中多含有菊花、金银花、荷叶等性凉的中草药，如果脾胃虚寒者喝凉茶就会造成脾胃失调加重出现腹泻、肚子怕凉等症状。另外，吃水果也要注意，一般而言寒凉水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。热性水果有：龙眼、荔枝、芒果、榴连。平性水果有：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。当身体不舒服时，有感冒的现象，寒凉及热性的水果要少吃，此时可多吃一点平性的水果。

薏米粥是脾虚者的禁忌

有些人为了去湿气而喝薏米粥，但吃后总想去厕所，这是为什么？

王主任说：“我们都知道喝粥特别养人，早餐时搭配粥品从营养上来说更好，因为早起时空腹胃虚，吃早餐时喝上一大碗热粥，使肠胃滋养，又不增加消化系统的负担。祛除体内的湿气，有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。但要注意薏米生用是偏寒凉的，对本来就脾胃虚寒的你来说，吃了生薏米岂不是寒上加寒、雪上加霜！你可以用炒薏米，炒过的薏米就不会那么凉了，另外可以加一些温补的食材比如桂圆、大枣等。”