戒酒总是失败？这些错误的戒酒方法别再使用了！

随着健康知识的普及，很多人对酒的危害有了新的认识，戒过酒的人戒酒意愿更加强烈，没戒过酒的也开始尝试戒酒了。

虽然他们真正成功戒酒的很少，但仿佛尝到了戒酒的甜头一样。喝了戒，戒了喝，反反复复，然后陷入“戒酒—喝酒—再戒酒”的困境中不能自拔。

最后，终究因为戒酒不得法，每次戒酒也都是以失败而告终。为此，本篇文章主要叙述戒酒常见的三种错误方法以及如何正确戒酒！

错误的戒酒方法有哪些？

1、意志力戒酒

一说到戒烟戒酒，人们首先想到就是意志力。在我们大众认知里，不管是戒烟还是戒酒，或者戒赌，无非“毅力”二字，认为只要有足够的毅力没有戒不了的，戒不了就是你的毅力不够。可看看你的身边，又有几个靠意志力而成功戒酒了的？

人们之所以选择意志力戒酒，一是决定戒酒时，自然而然想到的就是意志力；

二是选择意志力戒酒的人也并非完全盲目，他们有计划。他们的内心想法是，只要我能坚持住，只要坚持的时间足够长，最难无非就那么几天，3天、5天，或者10天，最多半个月，不可能一直都这么难的！

但实际情况又如何呢？终究还是陷入复饮的状态。

为什么意志力戒酒这么难，成功率这么低？原因很简单——心瘾未去。

心瘾源于心中的欲望，欲望产生于我们脑海中的错误认知，当我们的潜意识还存在“酒是好东西”的印象，认为“喝酒有好处”时，这时即使你已经停了酒，随时都会再次开始喝酒。

2、逐步减量戒酒

顾名思义，逐步减量戒酒是指逐步减少单次的饮酒量和饮酒频次，最后达到完全戒酒的目的。这也是很多人经常采用的戒酒方法。

当我们认真思考，这其实也是一种变相的靠意志力戒酒，而且减量对意志力的要求更高。

采用逐步减量戒酒的人，他们的想法是：“只要我一点一点地减少饮酒量，身体对酒精的依赖就会越来越小，酒瘾也就越来越小，等我把饮酒量减到0时，我的酒瘾也就变为0了，这样不就戒酒了吗？”

果真是这样吗？事实上，饮酒量和酒瘾之间完全不是这样的逻辑关系，它们之间是一种恶性循环的交互上升关系——你的饮酒量越大，酒瘾就越大，酒瘾越大饮酒量就越大，而反过来是不成立的，不会出现饮酒量越小酒瘾就越小，不喝酒酒瘾就消失的交互下降现象。

逐步减量戒酒，更可能让你时时处于一种犯酒瘾状态，随着饮酒量的减少，导致生理上的酒精缺失而造成躯体难受；加上心理上的不满足感也会越来越强烈，最后放弃抵抗，完全恢复到原来的饮酒状态和饮酒模式。

4、伪科学戒酒

什么是伪科学戒酒？伪科学戒酒是指戒酒之人听信他人的戒酒之道，或自己急于戒酒不惜以身犯险，也是属于一种盲目戒酒，比如民间的黄鳝泡酒戒酒，吃一些药方戒酒...

在民间戒酒中，黄鳝泡酒法是比较常见的。其原理是取白酒一斤浸泡活黄鳝三条，四天后早晚各服用一两，连服五天即不想喝酒。但这样做真的有效果吗？

其实，活黄鳝体内有大量的致病细菌和寄生虫，经酒精处理后短期内不会被完全杀灭，以这种泡酒代替药物，很大程度会引起感染，容易造成腹部不适等症状。

另外，黄鳝在酒内死后，身体脏器官会迅速被其体内的细菌病毒占据，一段时间后会对酒造成污染，寄生虫会通过酒寄生在胃肠道内。一旦服用很容易引起感染，危及生命健康安全，以酒戒酒的方法不可取。

我们常说：“长期饮酒之人有酒瘾”。那什么是酒瘾呢？酒瘾包括生理瘾和心瘾，即身心瘾。

仅靠一些药方来辅助戒酒，首先我们不能保证药物的安全性；其次，即便服用期间能缓解不适的戒断症状，等药停了极有可能会再次饮酒，导致戒酒不彻底。

想成功戒酒，方法很重要。不当的戒酒方法不仅没有助力戒酒成功，反而会危及我们的健康。戒酒是要真正戒断酒瘾，所以戒酒需接受系统化的治疗。

济南远大戒瘾中心温馨提示：

济南远大中医脑康医院戒瘾科，主要设有酒精依赖科、网络游戏依赖科、赌博成瘾科、药物成瘾科、自愿戒毒科等特色临床科室。

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为保证就诊质量，患者请在家属陪同下来院就诊

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[责任编辑：杨凡、王进]

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