儿童钙铁锌怎么补，知道这些很重要

钙铁锌是宝宝成长必备的营养元素,每一种营养素都关系着宝宝的体质健康和身体强健状况。但研究表明,钙、铁、锌这三种元素都是中国儿童容易缺乏的营养物质,且很多家长在面临营养补充时,对儿童钙铁锌的具体作用和补充方法不甚了解。

钙铁锌的作用与功效

首先,钙是人体需求量最大的矿物质,对儿童的骨质生长发育具有关键作用。充足的钙盐可在骨组织处沉淀,进而促进新骨的合成和骨骼密度的增强。[1]适当补钙可以有助于儿童长骨发育,预防快速发育期钙质不足引发的骨质疏松等问题。

其次,铁元素主要存在血红蛋白和肌红蛋白中,帮助血液将氧气从肺部运送到人体各组织细胞。儿童铁质不足就会造成血红蛋白含量过低,氧气输送受阻,进而引发缺铁性气血不足,影响孩子的生长发育。

其三,锌质又被称为“生命之花”,其与孩子的生长发育、免疫能力以及智力发展等方面都有重要关联,适当补锌有利于增强孩子抵抗力,促进智力发育,有利于其记忆功能和反应能力的增强。[2]

当然,仅了解钙铁锌的具体效用还远远不够,家长还需要掌握正确且高效的营养补充方式,这样才能真正帮助儿童正确补充营养物质。

如何帮助儿童补充钙铁锌?

1、建立合理的膳食结构

饮食是日常生活中最常见的营养获取方式之一,蔬果肉类等食物中的营养含量丰富且种类多样。家长可引导孩子多食用牛奶、豆制品、动物骨头等食物补充钙质,监督孩子摄入动物肝脏、动物红血、海带、紫菜等食物提高体内铁含量,或者在菜单中增加牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等食物帮助孩子补锌。需要注意的是,不能仅根据孩子的饮食喜好或某种食物元素含量高进行随意搭配,要构建合理的膳食结构,努力做到荤素结合,营养全面。

2、辅助食用膳食营养补充剂

如果家长工作繁忙、时间安排紧张,无暇监督孩子的饮食,可以通过儿童钙铁锌口服液等补充品弥补食补的不足,采用更简单、直接的方式为孩子提供营养物质。但家长在挑选此类产品时,应该从产品营养配比合理,口味贴合孩子胃口,不含添加成分这三方面进行考量,选择更适合自己孩子的产品。综合考虑,自然唯他钙铁锌口服液符合以上三个特点,非常适合1-10岁儿童的日常营养补充。

自然唯他是一个拥有80年历史的国际品牌,专注儿童营养健康领域研究已有50年之久,在呵护儿童体质健康方面,有着先进的技术以及独到的经验和方法。

这是一款专为中国儿童研发设计的钙铁锌营养补充品,每瓶净含量100ml,含有钙4000mg、铁45mg、锌40mg,符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》,配方科学合理,用量标准。贴心调制香甜芒果口味,喝起来酸酸甜甜的,还可以根据个人喜好和牛奶、果汁一同食用,孩子接受度高。不含白砂糖、果糖等添加成分,避免引发龋齿的可能,关爱牙齿健康。

儿童的营养补充与其成长发育息息相关,正确掌握儿童钙铁锌的作用与补充方法,有助于家长为孩子提供更好地成长条件,为其打下坚实的营养基础。

参考资料:

佚名.宝宝过度补钙会怎样[DB/OL].,2021-10-31.

佚名.微量元素锌对人体的重要作用[DB/OL].,2015-10-11.

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来源：医药卫生网

[责任编辑：王进、跨越文化]

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