健康自测：有哪些症状需要立马戒酒？戒酒，从这一步开始！

提到喝酒，很多人都知道"小酒怡情，大酒伤身"这句话，但有多少人真的能做到"小酒"饮用呢？

现代人们在社交上，喝酒是一件再平常不过的事情了。让人们无论是在高兴、伤心、烦恼等多种情绪下，酒精似乎都是能够解决人们心理上的障碍食物。

越来越多的一个现象：一个人喝，一群人在劝，不管喝多喝少，到最后，很少有人能清醒。

据我国卫生部门估计，约有9％的男性和3％的女性表现出酒精依赖的迹象，这意味着喝酒成为他们生活中重要的一部分，他们觉得没有酒精，生活就没办法进行下去。

一、身体出现哪些现象，需要马上戒酒了呢？

1、没有酒就吃不下饭

一个正常饮酒的人，应该是可以做到收放自如的。想喝酒的时候就喝上一两杯，不能喝酒时也可以克制自己。有些人就不这么随意了，每天吃饭之前必须要喝上一两杯，没有酒饭量就显著下降，甚至是不想吃饭。

如果仅仅是在家里吃饭是这样，在外面以及一些其他场合，还是能够克制的，那也算不上是有了酒瘾。反之，不分任何场合，只要是吃饭，无酒不欢，那就该戒酒了。

2、喝不到酒就发脾气

喝酒对一个人的改变，从来就不是在健康上面，还表现在一个人脾气以及性格。很多人开始喝酒时，也不过是借酒消愁而已。

久而久之，也就养成了习惯，酒精对性格的影响也就逐渐形成。当对酒精形成了依赖之后，性情的转变也就更大了。

原来脾气就暴躁的人，在喝不到酒时，甚至会大发雷霆，冲着家人发火。一些性格比较内向的人，也会恰恰相反，内心淤积着怒气，只是不发出来而已，这样的性格特征反而比愤怒更加影响到健康。

3、不喝醉了誓不罢休

一般酒精成瘾的人，对酒精的耐受能力不会增强，反而是会变弱，常常是喝完就醉。这些在喝酒时，总是会有不满足的感觉，喝酒的量一直在增加。

但是酒量却不会因此而增大，常常是喝完之后，就已经有了醉态。即便是有些人，喝完之后还没有醉，也会要喝到醉了为止，不到醉酒地步，誓不罢休。

4、身体已经显露出多种不适

对酒精成瘾的人，身体上的一些异常也会变得更加明显。一天只要不喝酒，会出现戒断综合征，感觉到整个人没有任何精力可言，甚至会在吃饭时感到恶心呕吐。

酒瘾比较严重感到人，甚至会出现一些神经错乱的情况，迷迷糊糊，不知道自己在做什么。所有的这些表现，只要一碰到酒，瞬间就会改善。

如果自己也遇到了类似问题，戒酒是件刻不容缓的事情。

二、戒酒，请迈出第一步！

酒精不但会影响正常的生活工作，甚至还会酿成惨祸，因此如果喝酒上瘾的人，必须要想办法控制好自己的酒量，让自己慢慢从酒瘾当中走出来，回归正常的生活。

1、转移生活压力

压力是人们喝酒的借口之一，现代解压方法那么多，你为何就要选择一个既伤身体，又解不了压的方式呢？要知道“举杯消愁愁更愁”啊。

2、药物介入

如果喝酒的量很多而且时间长，那么你就需要考虑下服用药物来进行戒除了，这些药物需要在医生的处方下进行服用，自己可千万不要盲目选购和服用。

3、脱离喝酒的环境

对于一些经常要喝酒的场合，能推则推，你只有远离酒友，才能让自己从喝酒的环境当中脱离出来，否则酒瘾很难戒除。另外家庭成员也是戒除动力之一，每一个家庭成员都要给予患者极大的帮助。

另外，还要提醒大家，饮酒并没有所谓的安全剂量。

只要是饮用，就会对身体造成不同程度的伤害，为了机体健康着想，尽早戒酒才是科学做法。

济南远大戒瘾中心温馨提示：

济南远大中医脑康医院戒瘾科，主要设有酒精依赖科、网络游戏依赖科、赌博成瘾科、药物成瘾科、自愿戒毒科等特色临床科室。

医院设有心理咨询、心理测验等配套科室，配有国际先进的物理治疗设施和传统中医治疗设施和方法。病房环境优雅、整洁、舒适、每层设有单人房间，配有空调、电视。病区设有篮球场、健身器材、台球桌等设施。还设有卡拉OK、多媒体室等设施，通过形式多样的文娱活动帮助成瘾患者摆脱心瘾，早日康复，回归家庭和社会。

为保证就诊质量，患者请在家属陪同下来院就诊

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[责任编辑：杨凡、王进]

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