如果孩子太爱玩手机，怎么办呢？不妨试试这样做!

“世界上最远的距离不是生与死，而是我们坐在一起，你却在低头玩手机。”

自从手机可以上网，街头巷尾、公交地铁、办公室、家里，随处可见一个个“低头族”。玩游戏、看视频、刷微博、发微信、晒朋友圈……手机上网已经成为我们工作、学习、打发碎片时间的最佳方式，但也让不少人患上“手机依赖症”，其中不乏未成年人。孩子花在科技产品上的时间越多，不仅会带来了很多健康隐患，也大大降低了与人面对面交流的机会和沟通能力。

手机作为“掌媒”，已经无法从现代人的生活中隔离，所以对于孩子们使用手机，禁止和限制不是长久之计，要晓之以理，培养他们的自我管理能力。

1.父母首先要适度使用手机

手机世界中的光怪陆离，对成年人也是一个强大的吸引。很多父母每天用在手机上的时间，比陪伴孩子的时间长很多。

虽然很多人使用手机并不是为了玩乐，而是工作需要，那也要合理安排时间，尽量将工作和生活区分开来。

最起码在指导孩子学习的时候，陪孩子玩儿的时候，和孩子沟通交流的时候，不要使用手机，榜样的作用最强大。

2.家庭中设定不用手机的时间与空间

有的父母意识到手机对家庭生活的不良影响，会指定家庭手机使用规则。比如吃饭的时候，睡觉前，或者在相对固定的聊天时间，不能使用手机。

或者规定在餐厅、书房等某个场所不使用手机以及电子产品，孩子从小养成这些习惯，长大以后会很好地自我管理。

3. 从小培养孩子“独处”的能力

“独处”是自己和自己在一起，独自呆着，思考和解决问题的能力。不会“独处”的人，更容易体验到孤独。

很多孩子欠缺“独处”能力，与父母关注不够以及处理不当密切相关。

父母要引导孩子理解独处能力的重要意义，越是有难度的任务，独自思考和解决，越有意义。

比如孩子写作业这件事，如果能够独立完成，对其“独处”能力的训练就非常有效。管理陪伴的太多，管理的年头太长，孩子自然无法独立，也不愿意自己一个人完成任务。

大人需要忙自己的事情，包括休闲娱乐，会让孩子自己玩儿，其中包括给孩子玩儿手机以及其他电子产品，会导致孩子孤独的时候习惯找“电子陪伴”，这一点千万要注意。

除此之外，培养孩子的阅读习惯，支持孩子参加伙伴团体活动，参加义务劳动和志愿服务，都很有意义。

鼓励孩子多和别人沟通交流，参与合作类型的活动，真实的人与人之间的交流远比虚拟社交重要。

引导孩子们理性认识和思考人与科技之间的关系，科技要为人所用，而不是人被科技掌控甚至奴役。

济南远大戒瘾中心温馨提示：

济南远大中医脑康医院戒瘾科，主要设有酒精依赖科、网络游戏依赖科、赌博成瘾科、药物成瘾科、自愿戒毒科等特色临床科室。

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[责任编辑：杨凡、王进]

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