张秀根告诉你五种越吃越聪明的食物

今天张秀根给大家提供几个饮食方向,告诉大家吃什么才可以事半功倍。家长们一直都很重视孩子的营养搭配问题,希望给孩子提供营养均衡的餐食,冬天是一个滋养进补的好时节,宝爸宝妈们也是绞尽脑汁想把最好的提供给孩子,那么应该怎么吃呢,怎样吃才可以让孩子身体越来越健康,越来越聪明,

下面张秀根给大家介绍五种食物,第一,西兰花,西兰花绿油油的,是健康的颜色,它不仅可以预防癌症,还可以提高记忆力,促进肠道,西兰花中含有大量的蛋白质和氨基酸,这两样是人体发育必不可少的元素,此外,西兰花中还含有各种维生素,是强身健体的很好选择,但是很多孩子会觉得西兰花怪怪的,张秀根推荐家长们试试蒜蓉西兰花和上汤西蓝花,一定可以打开孩子的新世界。

第二,海带,海带中含有一种名为谷氨酸的元素,这种元素在海带中的含量是甘油中的三十倍左右,并且,海带也有增强记忆力的功效,特别是孩子临近考试,家长们可以给孩子做海带汤、凉拌海带丝等美食补补脑子。

第三,玉米,儿童多吃玉米,可以促进大脑细胞的蠕动,增强记忆力和智力的发育,并且,玉米中的水量谷氨酸是促进大脑细胞新陈代谢的一把手,黄金玉米烙和松仁玉米都是不错的选择。

第四,南瓜,在平时的生活中,南瓜是一种很容易被人们忽略的蔬菜,但是张秀根要提醒大家的是,南瓜的功效不容人们忽视,南瓜可以清新醒脑,有很好的健脑功效,而且南瓜还可以治疗头晕等症状,如果孩子的记忆力不太好或者晚上睡眠不太好,家长可以试试做南瓜的菜肴给孩子吃,会取得显著效果,家长们可以试试南瓜糯米丸子,不仅软糯可口,颜值也很高,小朋友肯定很喜欢。

第五,香蕉,人们常说“一天一苹果,医生远离我”,其实这句话放在香蕉上也很适用,香蕉又被称作“智慧果”,这是由于香蕉中含有丰富的氨基酸、磷元素和钾离子,这都对孩

子的身体健康有很大好处,香蕉不仅有安神之效,还可以清神明目醒脑。

每一位家长都希望自己的孩子健康、聪明,今天张秀根给大家介绍的这几种食物对孩子都很有益处,家长们快行动起来吧。

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来源：医药卫生网

[责任编辑：王进、跨越文化]

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