维生素C吃多了会怎么样？

维生素C是人体进行各项生命活动必不可少的一种元素,如果身体缺乏维生素C,就有可能导致身体出现异常状况,补充的维生素C是很有必要的,但是,长期过量摄入维C对人们的身体健康是有害的。下面我们一起看看维生素C吃多了会怎么样?

维生素C吃多了会怎么样

适量的维生素C能保障机体生命正常运行,但是如果维C吃多了可能会有以下副作:

1、肠胃不适

长期吃大量维C可能会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、胃酸分泌异常、胃液返流等肠胃不适症状,严重的时候甚至有可能导致胃溃疡。如果出现以上这些症状的话,需要马上停止服用维C。

2、导致结石

维C属于酸性物质,长期大量摄入过多的维C可能会使得血液的PH值下降,进而导致血液中草酸盐、尿酸盐等含量明显增加,这些物质容易和体内的钙质反应,形成草酸钙,进而导致结石,诱发一系列疾病,对身体危害很大。

3、引发坏血病

适量补充维C本来有预防坏血病的作用,但是如果长期大量服用维C片,可能会使得身体对维C的调节机制发生改变,假若突然停止的话,会造成维C急剧缺乏,进而引发坏血病。

4、引起营养不良

维C具有很强抗氧化功能,会和人体内的一些营养成分发生化学反应。长期大量补充摄入维C,而不考虑其他维生素的补充,可能会造成体内营养物质大量流失,进而导致营养不良,影响人体正常的生理活动。

在吃维C的时候,需要注意以下几点:

1、避免空腹服用维C

维C不能空腹吃,否则的话可能会对肠胃造成刺激。消化道溃疡患者最好不要吃维C,以防使得溃疡情况恶化、出血。

2、避免维C和一些药物成分一起服用

在维C的酸性环境下,异烟肼、氨茶碱、青霉素、链霉素以及黄胺类药物等药物的疗效可能会降低甚至失效,一定要避免维C和含有此类成分药物一起服用。

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以上就是关于“维生素C吃多了会怎么样?”的具体介绍,适当补充维生素C对身体还是有很大好处的,大家在吃的时候一定要注意以上几点,并且控制好摄入量,警惕过量摄取维C给人体带来的副作用。

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来源：医药卫生网

[责任编辑：王进、跨越文化]

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