当免疫力低下后，应该如何补救？

当免疫力低下后，应该如何补救？

免疫力低下已然成为“现代病”，除了容易被细菌病毒入侵引发感冒外，还可能会患有很多疾病和一些其他的并发症，那么我们应该怎样提高身体的免疫力呢？

达到营养均衡是非常关键的

，多吃蛋白质。身体当中的蛋白质具有预防物质基础功能，日常食用蛋白质的话可以增强我们身体的抵抗力，比如说瘦肉，奶类，鱼类豆制品等等。

补充身体的维生素。

尤其是维生素c食物当中有亚硝酸胺的合成可以促进抗体的生成增强白细胞的吞噬作用，增强人体的抵抗力，最常见的有草莓，西红柿，黄瓜，胡萝卜都是含有大量维生素c的食材。维生素a对呼吸道以及肠胃黏膜具有很好的保护作用，身体一旦失去维生素a的平衡状态，就会使细菌和病毒趁虚而入。

3.多喝水。水在人类身体当中起到了决定性的作用，身体的各个器官代谢都是离不开水的，多喝水能够产生活力，还能够使鼻腔和口腔黏膜保持湿润，更容易抵御外来的细菌。

生活规律，劳逸结合

。睡眠充足，俗话说劳逸结合才是健康的本分，人体生物钟正常运转才是健康的保障，而且生活中一旦出现了错误将会身体以亚健康的状态开始进入睡眠状态之后将会升起人体的免疫系统，如果每一天睡眠达不到正常的标准也就是78小时最低患有疾病的几率会增加的。同时还会影响大脑的思维能力，警觉能力，判断能力和免疫能力。

5.服用保健品。改善免疫力，运动，食补加保健品效果更明显，保健品可以考虑太阳神口服液家族中的生物健口服液，它内含人体所必需的多种氨基酸、微量元素和短肽，可有助于增强免疫力。

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来源：医药卫生网

[责任编辑：王进、跨越文化]

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