做爱自己的妈妈，从每日瑜伽产后修复开始

怀孕生子是大多数女性要经历的人生阶段,这个过程充满了无限幸福感,却也常常伴随着诸多辛苦。产后妈妈不仅身材会走样,同时也会不可避免地出现许多身体问题,如骨盆前倾、腹直肌分离、腰背酸痛、盆底肌功能障碍、妊娠纹等,因此进行产后修复是非常有必要的。

产后修复的本质不仅仅是恢复妈妈往日迷人的身材及优雅的体态,更重要的是帮助宝妈恢复生理机能,使妈妈的运动能力、生殖能力、体能等均恢复到孕前最佳状态。产后瑜伽会依据妈妈个人体质,遵照安全有效的时间和流程,针对性地对腹直肌、盆底肌等部位进行系统性修复,是宝妈进行产后修复的不二之选。

生产后,妈妈腹部肌肉组织容易松弛且弹性变弱,产后瑜伽练习有助于帮助恢复腹部及盆底肌肉功能,增强骨盆内器官的支撑力量。系统的产后瑜伽体式练习还可以缓解产后妈妈大腿内侧无力、腰背酸痛等症状,不仅如此,产后瑜伽还能改善妈妈乳腺增生、乳腺结节等问题,帮助宝妈预防乳房下垂,增强妈妈的泌乳能力,使妈妈和宝宝双双受益。产后瑜伽在舒缓心理压力、减轻妈妈产后精神负担方面也具有一定的调节作用。

娜娜、欣欣和佳佳是每日瑜伽的资深用户,她们在孕期及产后都伴随有不同程度的身体问题。娜娜和欣欣产后腰腹皮肉松弛,肥胖问题突出,同时两人还有一定的抑郁倾向;佳佳除了体重飙升35斤身材走样外,还有轻微的脂肪肝问题。

在报名了每日瑜伽“26天辣妈打造训练营”,经过训练营老师的专业教学和饮食指导后,三位妈妈的身体状况均得到了明显改善。娜娜的体重从86kg下降到了76kg;佳佳则用了16天的时间瘦了11斤,光腰围就缩小了8cm;欣欣在课程结束后,马甲线的轮廓已经清晰可见,心情也越来越好,连照顾宝宝都耐心了许多。让三位妈妈发生明显改变的辣妈打造训练营究竟有何独到之处?

每日瑜伽“26天辣妈打造训练营”是每日瑜伽精品课程之一,课程涵盖产后腹直肌、盆底肌修复,骨骼正位、理疗舒缓、情绪调节等产后专业修复课程内容,由40岁的三胎妈妈、亚洲瑜伽协会高级理疗瑜伽导师甘敏全程指导。课程采用1+1特色教学模式,由导师和助教共同授课,在整个学习过程中,导师和助教会对体式拆解及注意事项等进行深入剖析,宝妈可以随时向老师提问请教,老师会对相关问题进行详细解答,保证零基础妈妈也能轻松掌握课程内容。

不盲目追求减肥速度,吃对食物才能轻松瘦,在保证营养的前提下控制热量才能科学瘦身。每日瑜伽“26天辣妈打造训练营”深谙这一道理,训练营结合宝妈不同阶段专业定制饮食方案,在塑形修复的基础上均衡营养摄入,保证宝宝奶水充分供应的同时,帮助宝妈由内向外恢复孕前身材。

专业及时的产后修复关系到妈妈终生的身体健康,更关乎一个家庭未来的幸福程度,所以无论是宝妈自身还是家人都要重视产后修复问题。如果不知道选择哪个平台进行产后修复,那么在瑜伽领域深耕了8年之久的每日瑜伽一定是一个不后悔的选择。做爱自己的妈妈,从每日瑜伽产后修复开始吧。

因为专注所以专业。练瑜伽就来每日瑜伽APP,全球5000万用户的共同选择。

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来源：医药卫生网

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