广州广安医院骨病专科权威专业保障

广州广安医院骨病专科是广州市白云区政府批准成立的一家大型骨科医院，集医疗、预防、保健、康复、科研、教学为一体的骨科医院。矢志于高端专科，始终坚持以优质的医疗质量和服务质量为中心，秉承“医者仁心”的办医理念和求实创新的钻研精神，专注于骨病的临床科研与治疗，致力于为广大患者搭建更高端、权威、科学、严谨、方便、快捷的前沿骨病诊疗平台。其中住院部开设三百余张病床，病区宽敞明亮，整洁舒服，有一大批严谨、精湛、科学的医疗团队。是广州市门诊住院医保定点医疗机构。

“您我同行，健康相伴”永远是广安所有医务人员的梦想，我们祝愿普天下大众安康、幸福，广州骨科疑难病医学研究院为广大群众健康保驾护航——

随着现代科技的迅速发展，许多都市的年轻人由于工作和职业的原因，工作中都需要很长的时间对着电脑，下班后又忙于上网看视频、打游戏来缓解工作了一天的压力，因此，长时间的迫使身体保持同一个姿势，为颈椎病埋下了祸根。

有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

日常生活和工作中应注意坐姿，保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

尽量避免长时间久坐，多走动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

平时要注意颈部保暖，不要用电风扇和空调直接吹颈部，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

[责任编辑：杨凡、薛力言]

想爆料？请登录《阳光连线》（ http://minsheng.iqilu.com/）、拨打新闻热线0531-66661234或96678，或登录齐鲁网官方微博（@齐鲁网）提供新闻线索。齐鲁网广告热线0531-81695052，诚邀合作伙伴。