如何避免长妊娠纹 孕期也要美美哒~

女人在怀孕期,因为内分泌的波动,皮肤有变化很多,如果不好好护理,皮肤会变得很糟糕,尤其是孕期比较常见的妊娠纹可能就会找上你。如何避免长妊娠纹?下面小编就教你几个孕期预防妊娠纹的方法,让你孕期也可以美美哒。

一、适当控制体重

在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在15公斤左右。如果体重增长过快,腹部的膨隆皮肤变薄变细,容易生成妊娠纹。

如何避免长妊娠纹?适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复,对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。孕妈不要一直坐着或者躺着,平时多散散步,或者做孕期瑜伽,以防体重增加过快容易导致纹路出现几率增加。

二、均衡饮食

吃货们,这个方法很实在哦~如何避免长妊娠纹?可以多吃些孕妇奶粉、富含胶原蛋白的食物,比如猪蹄、鱼类、蛋类、禽类等,让皮肤恢复弹性。此外,也可以吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物。另外减少糖分、盐和脂肪的摄入,避免肥胖和身体水肿。

三、选择合适的妊娠纹霜。

如何避免长妊娠纹?从怀孕初期即可选择适孕产妇用的妊娠霜(比如美腹丽人),在身体较易出现妊娠纹的部位(大腿,肚子,屁股),勤加按摩擦拭,这样能防止表皮干燥,改善表皮滋润度,增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅,对后期肌肉适应体重增加,防止皮肤弹力纤维断裂的作用。

孕期是一个特殊的时期,对于皮肤护理方法的选择一定要谨慎,相信每位孕妈想想有一个美美哒的孕期,那就让,美丽的孕期从预防妊娠纹开始吧。

（来源：医药卫生网）

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