济南复元康复医院：出现这些情况，小心是脑血栓，答案在这找

脑血栓形成是因为脑部血液循环障碍、缺血、低氧所致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。其机制是：在颅内外供应脑部的动脉壁病变的基础上形成血栓，引起动脉供血范围内的脑梗死性坏死，所以一定做好预防措施。

复元康复疗法，4招预防脑血栓

①睡前喝水

血液在人体血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。血粘度增高势必导致血液流速减慢，血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便会在血管壁上沉淀下来，久而久之，沉淀物越积越多，若再合并有高血压、动脉硬化等疾病，就会导致脑血栓形成。

睡前饮水的习惯可以降低血粘度，维持血流通畅，在一定程度上防止脑血栓的形成。

②良好的饮食习惯

长期不良的饮食习惯是造成血栓形成的重要因素。高脂肪、高胆固醇饮食可使热量过剩，血脂升高，久而久之,血管壁、血液成分和血流速度都会发生改变。

饮酒过多，血液中的血红细胞可受到损害，从而会影响红细胞的粘合力而引起血栓。血液粘稠度增高,是诱发血栓形成的重要因素之一，为此，不宜过多食用高糖食物，以防止血液粘稠度加重；饮食不宜过咸，食盐过多容易导致血液凝滞；吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯都可使血液粘稠度增高而诱发血栓形成。平时饮食结构搭配要合理，荤素互食，晚上活动少，血流速度变慢，晚餐应以清淡为主，多吃些含维生素的食物。

③多吃预防血栓的食物

大蒜、洋葱、番茄、韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、山楂、香瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、沙丁鱼等,对降低血粘度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。

豆豉不仅开胃消食、祛风散寒，对中老年人还能预防脑血栓形成和老年痴呆发生。

④适当参加体育锻炼

体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉硬化有极重要的防治作用。同时，还可提高血液中的纤维蛋白溶解酶的活性，以防止血凝过高，从而有效地预防或延缓动脉硬化。

石主任建议大家，无论病情多重，都要有毅力，做好早期康复，坚持科学训练，都会有程度不等的收获。

（来源：医药卫生网）

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