云南玛莉亚医院：“大姨妈”来了，这些事要慎做！

月经期是女性一生中非常重要的时期，这段时期内的身体保健非常重要。如果经期不注意护理，很容易落下病根，像经期不能喝凉的、吃凉的、碰凉的，这只是小case，还有很多你想不到的……

腰酸捶捶腰?

月经期间腰酸腿胀，捶捶腰是不是能缓解不适？NO！这个时期随意捶打，原本想缓解不适,但却只会起到反作用。

经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,血流加快,姨妈量增多,经期也会随之延长,腰酸背痛更加严重。另外,不适当的外力也不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合,容易引起感染。

没食欲,吃点炸鸡腿?

“大姨妈”来了没食欲,看到油炸酥脆的鸡腿瞬间有了食欲。等等,快擦擦口水吧!经期进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。这是因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。

另外,经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

白开水没味,喝咖啡或浓茶?

真不想喝白开水,就冲杯姜汁红糖水吧!这是因为咖啡、浓茶等饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

想喝酒?醒醒吧!

“大姨妈”来之前，受女性荷尔蒙分泌的影响，酒精分解酶的分泌量会减少，分解酒精的速度降低，结果使得酒精不能被排泄出去而是变成了酸性物质。身体为了能够制造出来帮助分解酒精的分解酶，肝脏的负担也会明显加重，所以这个时候喝酒的话对我们肝脏的伤害比平时高，容易引发肝脏机能障碍。

“大姨妈”来了，还想同房?

“大姨妈”期间，子宫内膜出血，一部分内膜会破裂脱落，表面形成创伤面，如果发生性行为，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内,引起子宫内的感染。你这个时候要那啥,子宫受到刺激后会增加姨妈量,还会延长流血的日子,加重不适。

约着朋友去K歌？NO!

“大姨妈”和K歌看起来八杆子打不到一块去，但就是这么神奇，这两者还真是有关系，因为来大姨妈K歌，声带会受影响!

可能有些妹纸会发现，大姨妈期间声音会有一些改变，有时声带还会水肿。如果你在这个特殊期高声K歌，那声带会受到一万点伤害！

当然，KTV里免不了有人抽烟喝酒、吃香喝辣，很多人也会熬个通宵……想想这样合适吗?

健康是一切的本钱

（来源：医药卫生网）

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