如何去消除已经堆积了脂肪的小肚腩呢？ 1、直立转体法 直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向 左及向右转...[详细]
每天燃烧250千卡热量，相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于，促进你每天坚持运动，如快走半小时，跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环，瘦脸效果又快又明显...[详细]
一、哪些因素会让你的脸部FAT？ ①脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸； ②面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸； ③肌肉：面部咀嚼肌发达； ④水肿：月...[详细]
在男人的眼里，女人的腰是位居胸部、臀部之后的第三性感符号，因为它适当地在黄金分割比例上把身体的线条收紧了，就像是身体乐曲的变奏，格外吸引人的注意力。下面小编教你每天花费半小时，重拾...[详细]
如果你臀腿部的脂肪囤积过多，影响了健康和美观，那么你就需要改善了。身体最难减的就是臀部和大腿，要想减掉臀腿部脂肪，做有氧是必须的，但是一定要达到量。 大腿和小腿都很粗，如何才能减掉...[详细]
有不少女性都是发展极不平衡的身材：双腿匀称的时候胸部往往是瘪小的，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不...[详细]
瘦腿也不能一概而论。有些人可能单纯是肥腿或壮腿，有些人可能是肥腿兼浮肿，或壮腿兼浮肿。仔细观察一下自己的状况，捏捏看自己的腿，想想自己的生活习惯。针对不同的胖胖腿，其实有不同的功课...[详细]
想拥有纤纤细腿的MM注意啦。生活习惯对腿型的杀伤力是很大的，只要你能注意这六个生活细节，你的腿会不知不觉就变细哦。女人的腿从某种程度上讲是性感的象征符号，拥有细长美腿无疑会使你的身材...[详细]
四招让你大屁股变小翘臀理想臀形要够挺。很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。其实臀部美丽与否的关键，并不在乎大小，而是它是否够挺。每个人的臀形不同，臀部之所以让人觉...[详细]
想拥有纤细的小蛮腰一展身材。不用辛苦的拼命运动，不用痛苦的忍受节食之苦，看看早已新鲜上市的水果大军，吃对水果就能收腹，真是美味与美丽兼得！ 1、苹果腹部减肥 早在好几年前，就有人为苹...[详细]
性感小蛮腰，谁不想拥有，尤其是在炎炎夏日，姑娘们更是想要拥有曼妙的身姿。那么，大家就要积极行动起来，如何通过半个月的细腰方案，成功拥有1尺8的性感小蛮腰！ 我的运动 方法一：爬楼 减...[详细]
夏季着装必将你身形展露无疑，“小腹婆”们下面有十个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧！ 1、树莓一碗消除腹胀。 树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功...[详细]
为你推荐六个实用的瘦腹方法，不用太辛苦，就能让爱减肥的你拥有性感蛮腰。 粗盐按摩瘦腹法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充...[详细]
想获得一副窈窕的身材，可借助节食、运动以及巧妙着衣的方法加以解决。但若想拥有一张线条分明的脸庞却往往让人束手无策。 面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成的。这三...[详细]
腰腹部肥胖不仅是中老年人的烦恼，更成了年轻人的烦恼，隐藏在腰腹部的不是肌肤，而是可怕的脂肪和油。秋季来了，天气温度骤变，是不是已经错过了去掉腰腹部肥油的最好时机呢？答案是否定的。 ...[详细]
想拥有纤纤细腿的MM注意啦。生活习惯对腿型的杀伤力是很大的，只要你能注意这六个生活细节，你的腿会不知不觉就变细哦。女人的腿从某种程度上讲是性感的象征符号，拥有细长美腿无疑会使你的身材...[详细]
想获得一副窈窕的身材，可借助节食、运动以及巧妙着衣的方法加以解决。但若想拥有一张线条分明的脸庞却往往让人束手无策。 面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成的。这三...[详细]
了解腹部肥胖与健康的关系之后，摸着自己微微突起的小腹，不管你是哪一种原因造成的腹部肥胖，都可以先从调整平日的饮食开始做起。应该利用调整饮食的方法，让日渐突起的腹部，再度恢复平坦哦。...[详细]
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步 跑步也是消耗热量的好...[详细]
瘦腰其实一点也不难，如果你有个好的生活习惯和好的饮食习惯，那么，瘦腰志在必得。你也用不着千辛万苦、想尽办法地去减肥了。 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制...[详细]
1、练习前的深呼吸 深呼吸--让你的呼吸自然畅通。吸气时躯干伸展，呼气时摆动。小腹也是子宫的藏身之所，在呼吸时也将双手放在腹部上，闭眼，倾听内在。这样有助于腹部及子宫的内循环，也让堆积...[详细]
1、每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 2、每天九...[详细]
夏天到了，你不想好好的秀一下自己的手臂吗？从现在开始，请你准备好一段空闲时间，来做做手臂运动。 做运动的时候，尽量不要穿得太据束唷！这样子手臂才可以伸展开来，然后给自己30分钟的手臂...[详细]
