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  • 2011-10-21 14:39:04四大翘臀术 让你拥有丰满电臀
  •   1.形体美臀 提收松挺 美臀不是单列出来的动作,而是需要先调整体态,进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位,胸部下垂,尾椎往前顶,脂肪堆积,影响臀形。而“提收松挺”,是“形体梳理”中一个最重要的... [阅读全文]
  • 来源:太平洋女性网点击:14
  • 2011-10-20 13:03:36专家支招:女人如何越睡越苗条
  • 为什么睡眠不足会变胖?睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说,重影响女人体内的荷尔蒙平衡,食量增加、脂肪储存增多,然后就是变胖。” 1、睡眠不足,你会食量增加 可能你没有留意过,当你觉得疲倦的时候... [阅读全文]
  • 来源:人民网点击:10
  • 2011-10-19 14:26:07盘点10大超级管用的减肥方法
  • 1、早餐前喝咖啡能少吃1/4食物 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快5倍!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤,它还可以为你的身体提供足够的热量... [阅读全文]
  • 来源:凤凰网点击:13
  • 2011-10-17 14:15:30揭秘最佳运动瘦腹秘笈
  • 随着岁月的积累肌肉会出现下垂的倾向。脂肪,也会随着年龄的增长而越积越多,这样下去,小肚子就会渐渐 显露出来。而且,脂肪的积累,不仅表现在用手指可以从腰部掐起来的“皮下脂肪”,在我们看不见的内脏周围,也会形成“内脏脂肪”。内脏脂肪的... [阅读全文]
  • 来源:大河网点击:25
  • 2011-10-17 14:14:41秋季减肥十大有效食谱推荐
  • 秋天减肥必知的五个饮食要点: 1、睡前3小时严禁进食!晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪,滞留在身体里面,所以晚饭应该尽量早吃! 2、晚饭不吃碳水化合物!碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一,但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧,可在早餐中加入碳水化合物... [阅读全文]
  • 来源:新浪健康点击:19
  • 2011-10-17 14:13:29上班族常做拉伸运动有助减肥
  • 拉伸减肥运动,拯救上班族肥胖。长期的坐在电脑前,缺乏运动,会让我们的健康状况逐渐下降,于是很多人开始健身,但不科学的健身方式却让白领们面临着更大的运动风险。而拉伸运动却正好是忙碌的久坐生活和健身生活之间的纽带。 拉伸运动其实很简单,但是我们往往会采用... [阅读全文]
  • 来源:新浪健康点击:8
  • 2011-10-17 10:41:38剖析女人最易胖的四大关键时刻
  • 在我们的人生中,我们会有特定时刻是很容易变胖,例如结婚,生孩子,停经前后。这几个特定时刻都会让女人很容易变胖。不过,通过控制和计划,我们还是可以保持苗条的。爱美网小编特意向专家请教,如何在这些特殊时刻进行减肥,保持我们的苗条的身材。 肥胖陷阱:结婚 ... [阅读全文]
  • 来源:爱美网点击:17
  • 2011-10-14 14:46:14秋天最给力减肥的瘦身10原则
  • 秋天最给力减肥的瘦身原则。减肥也是要有原则要遵守的,遵守减肥原则,就不怕瘦不了。   1. “1+1”原则 每天早餐吃一个苹果,喝一杯牛奶,来消除一整个晚上的饥饿,帮助身体排除残留物,让身体精力充沛。 2. 多吃绿色蔬菜 补充丰富的水份和纤维... [阅读全文]
  • 来源:人民网点击:152
  • 2011-10-14 14:34:55黑米减肥法 健康排毒又减肥
  • 黑米减肥法主要是通过以黑米为主的饮食食谱来达到瘦身减肥的效果。黑米具有非常丰富的营养物质,可以有效的供给每天身体所需的营养,同时还能帮助身体排毒。   黑米减肥优势:饱腹、营养、安全 黑米用来减肥,其优势是十分明显的。首先黑米煮成粥之后口味不错... [阅读全文]
  • 来源:人民网点击:30
  • 2011-10-14 14:32:12高温瑜珈和裸体瑜伽正在流行
  • 高温瑜珈&裸体瑜伽 正流行。关于瑜伽运动,你都了解那些呢?瑜伽具体也能分为很多种类,其中最流行的应该算是高温瑜伽和裸体瑜伽了。 最适合冬日的 瑜伽--高温瑜伽 形形色色的 瑜珈 ,分别针对不同的功能和效果,要想让身体在冬天里热力四射,当然要选择时下... [阅读全文]
  • 来源:人民网点击:118
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