对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难搭配强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹和背部的经络、穴位、肌肉，就...[详细]
每个女人都渴望拥有一副纤纤玉腿，腿的曲线不仅决定了女人的优美程度，更是女人性感与否的一个强有力的支点。也就是说，一双纤细修长的美腿，比女人身体的其它任何部位，都更能散发柔媚的女人味...[详细]
林心如 林心如很长时间都是圆圆的娃娃脸。 为了维持美丽，林心如想了不少招数，甚至将脑筋动到了矿泉水身上。林心如每次体重只要稍稍上升，便会完全在脸上呈现出来，手臂也常是容易变胖的部分...[详细]
今天给大家介绍一个小小的塑造美背的小运动，利用一根细绳就看要你拥有美美的背部。大家一起来看看吧。 STEP1：双脚打开与肩齐宽，双手持绳子举过头顶，然后向左右两侧尽力弯曲腰部。 TIPS： ...[详细]
“古老瑜伽”之蛇伸展式 1、俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。 2、腰背肌用力上体抬起，使下颚、双肩、胸部都慢慢地离开垫子。双手再撑垫子，眼睛向上看着天...[详细]
大腿的赘肉无法消灭，是否总让你苦恼不堪。为你推荐8个瘦大腿TIPS，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药，也不必做减肥手术，轻松变身美腿佳人。 1、做高抬腿运动 每天起床后，可以在客...[详细]
迷人的胸部首先表现的就是形态，这里面包括了大小以及形状两个方面。 胸部大小因人而宜，不能一概而论。但就其形状来说，公认的水滴状是最理想的。 “丰盈圆润，坚挺上翘，...[详细]
如果你一直在做传统的仰卧起坐，那么赶快停止吧。一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的“腹部赘肉杀手&rdqu...[详细]
典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖MM； 贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的MM； 上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM；总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。 不适合人群： 肝火过旺...[详细]
一、粗盐瘦腿法 粗盐瘦腿法效果非常显著 粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。 粗盐瘦腿用...[详细]
24小时收腹不停歇不知不觉瘦下来。平坦小腹是诱人曲线的中间环节，透露无限星范风情。 1、醒来的第一件事是什么，洗脸刷牙换衣服，刷完牙后先喝一杯白开水or蜂蜜水也可以，过个10来分钟开始吃饭...[详细]
24小时收腹不停歇不知不觉瘦下来。平坦小腹是诱人曲线的中间环节，透露无限星范风情。 1、醒来的第一件事是什么，洗脸刷牙换衣服，刷完牙后先喝一杯白开水or蜂蜜水也可以，过个10来分钟开始吃饭...[详细]
一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。 1。上腹聚脂： 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部...[详细]
想成功瘦腿，要从日常生活习惯做起，持之以恒才行。 A、三分钟晨操一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。 B...[详细]
吃出美丽手臂 你该多吃点这些 洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。 苹果：因富含果胶、纤...[详细]
你的臀部属于哪种形态？从臀部位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高，属于健美型。从侧面看，从臀部半圆形的最远点画一条与水平面平行的直线，把臀部分成上...[详细]
想要快速有效瘦脸？下文介绍的方法就不要错过了。下面介绍多种按摩瘦脸和饮食瘦脸的方法，让你一星期变成瓜子脸！还等什么，马上进行瘦脸吧…… 很多女人想尽办法瘦身，肥臂、肚腩...[详细]
第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每...[详细]
元旦、新年，一些重要的日子相继来临，这个寒冷的冬天完全被节日的气氛笼罩着，被热情地燃烧着，使这个冬天不太冷。这么热闹的日子，想必少不了很多的应酬和节目，在庆祝和狂欢的同时都少不了要...[详细]
每天坐在办公室里，因为很少走动的关系以至于我们的身体都有局部的肥胖。这样的肥胖让我们一直都很困扰，同样也影响了我们的美观，让人觉得不知所措，穿衣服也不能很好的展现身姿。同样一件衣服...[详细]
怎么样才算是“水桶腰”，你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0。8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。 Part 1 动作...[详细]
相信吗，用毛巾擦手臂就能瘦胳膊!快来试试吧。 准备物品：毛巾1条 step1 将毛巾浸于冷水中，然后拧干，以此毛巾在手臂外侧由手腕擦至手肘附近。时间约为1分钟。 Step2 再以 ...[详细]
今年，一种名为Kick&Stretch的伸展阻力训练在香港风靡起来。这种运动借助一根有弹力的健身带（又称Aerobic Band，不同型号的健身带弹力不同，建议从弹力小的练起），可以使女性在两个月内轻松完...[详细]
