气温回暖也别急着脱衣服！这些部位一定要春捂

俗语说“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，当下时节阳气渐生，但寒意未完全退尽，需要小心风寒邪气趁虚而入。除了别急着脱衣服，还要“捂”好这几个穴位，稳固阳气，有助避免感冒、哮喘、消化不良、关节疼痛等春季高发疾病。

捂内关气血通畅

内关为心包经的络穴，具有宁心安神、和胃降逆、理气止痛的功效，可调节心、肝、肾等脏腑功能。初春时节阳气渐升，腠理舒张，容易受风寒侵袭，导致气血运行不畅，故保暖好内关穴部位可以起到防病保健的作用。

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。平时可以随时用拇指指腹旋转按揉此穴2～3分钟，直到穴位局部有酸、麻、胀感，每天1～2次，调理全身气机。

捂风池头目清利

正所谓“神仙也怕脑后风”，中医认为，风池穴为风邪蓄积之所，易受风寒侵袭，在多风的春季要捂好风池穴，若在气温下降时外出，佩戴帽子或围巾，有效避寒保暖，以免风池穴被侵袭。

风池穴位于颈项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。可以用双手拇指适当用力反复按揉此穴30次，每天1～2次，起到温经祛风、通窍活络、清利头目的作用。

捂神阙体力充沛

神阙穴也就是肚脐，中医对此穴多采用灸法，既可温阳散寒除湿，又可清利湿热，治疗泄泻、腹痛、胃寒呕吐等病。经常对神阙穴进行保暖施治，可使人正气充盈、精神饱满、腰肌强壮、体力充沛、轻身延年。

平时可以将双手搓热，左手在下右手在上叠放于肚脐，顺时针轻揉，每次约5分钟，然后双手静置于肚脐1分钟，将手部热量传导至神阙穴，以温暖驱寒，每天1～2次。

捂命门腰膝强健

命门穴位于腰部，中医讲“腰为肾之府”，此穴有固本培元、强健腰膝的作用，捂好此穴可以有效固护肾阳，对于形寒肢冷、畏寒喜热、腰膝酸冷等肾阳虚衰表现，平时可以用盐袋热敷或艾灸此处，起到保健作用。

横向摩擦，使该区域产生温热感，每次至少50下，每天1～2次。

捂三阴交肚子温暖

三阴交穴为肝脾肾三经交会之处，是补血养阴要穴，有活血调经、益气健脾、培补肝肾的功效。春季捂好三阴交穴所在的小腿内侧，可以预防缓解寒邪入体而引起的肝寒腹痛、脾虚泄泻等。

三阴交穴位于足内踝关节上方3寸，操作时可以用拇指指腹揉按此穴，有酸胀感即可，每次左右各揉按3分钟，每天1～2次；也可以艾灸该穴位，以局部有温热感为度。

需要注意的是，春捂切记不能过头，体内阳气郁积过多会化热生邪，引发“上火”症状，诸如风热感冒、鼻龇出血、咽喉肿痛、小便黄赤等表现。

（来源：健康时报）

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