节食减肥、熬夜、压力大...你就不怕卵巢“闹脾气”？

对女性来说，卵巢保养的好，皮肤就会变得细腻光滑、有弹性，这比用多少昂贵的化妆品、去多少次高端的美容院都要来得直接。最关键的是卵巢保养的好，可以促进生殖和机体的健康，使得备孕女性更容易成功怀孕。

都知道，卵巢作为女性重要的生殖器官，主要作用就是分泌女性激素和产生卵子。可现如今，当代女性的生活压力大，因各种原因导致的卵巢功能下降，造成因为卵巢疾病不孕的女性越来越多。所以，保养卵巢成为当代女性保障健康的一大事件。那么，影响卵巢健康的因素有哪些？以及卵巢又该如何保养的问题，我们邀请到济南嘉乐生殖医院的程潇主任为大家讲解。

 卵巢出现危害了，就要先找出影响卵巢健康的因素有哪些？

   1.压力过大

长期精神紧张或压力过大，会影响卵巢正常的内分泌功能，导致卵巢功能减退，造成不孕。

  2.缺乏营养

长期偏食导致营养不良或缺乏某些重要的营养，这会影响卵巢的正常运行。

     3.先天性卵巢疾病

先天卵巢疾病，如无卵巢或幼稚卵巢，均会影响卵巢的发育和卵巢功能发挥。

4.炎症感染

患上生殖炎症不积极治疗，炎症上行感染的话会影响卵巢激素分泌，破坏卵巢功能。

 5.过度减肥

大多数女性在追求“白瘦美”的时候，就会通过节食、吃素等不健康的方式来减肥。如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，影响垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，影响卵巢功能。

    6.不良生活习惯

吸烟喝酒、长期熬夜等不良习惯，会干扰内分泌系统的正常运行，从而导致月经异常、不孕。

 那么该如何保养卵巢呢？程主任从食补方面给大家支几招：

1.多吃大豆。大豆不但是高蛋白质食物，而且还含有异黄酮、磷脂、皂苷、膳食纤维、维生素E等物质，有调理内分泌的特殊功能，可帮助女性延缓衰老，大豆含有的异黄酮和雌激素的作用很相似，可以帮助女性补充激素，防止卵巢出现衰老。

2.宜食红枣。红枣富含维c、维e，经常食用红枣可保障卵巢健康。除红枣外，还有很多蔬果也富含这两种维生素，女性朋友要多吃这类食物，这样不仅能补充营养，还能防止卵巢早衰。

3.适量喝葡萄酒。女性经常喝葡萄酒对卵巢是好的，但要适量，因为葡萄酒富含白藜芦醇，可以帮助女性补充雌激素。女性每天喝一小杯红酒，卵子的活力会大大增加。

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[责任编辑：杨凡、王进]

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