觉得焦虑时如何缓解？北京家恩德运医院手把手教你如何应对

说到焦虑,家恩德运相信在这个高强度的社会环境下,很多人都有焦虑的情绪存在,这也让#当你觉得焦虑时如何缓解#一度引发网友们热议。

在试管助孕的过程中,很多人都曾被医生强调过“不要焦虑!”,可是你真的做得到吗?今天家恩德运教大家该如何正确应对焦虑问题,小本本要拿出来喽～

焦虑的来源你知道吗?

家恩德运告诉大家,焦虑,是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。对于试管助孕人群来说,往往对这项技术期待过高,再加上女性抗压能力比男性强,因此女性更容易产生焦虑的情绪。

为了试管成功,除了心理上的压力,不孕夫妻还要付出大量的金钱、时间,甚至有些人还会为了要孩子暂时放弃事业。因此,在整个助孕过程,家恩德运发现大家很容易出现各种焦虑。

也许你看起来不值得一提的情绪,可能会影响你体内激素的变化,严重的话对你的卵子质量、胚胎都会造成影响。

对于焦虑,你的认识真的准确吗?

其实焦虑是比较常见的情绪,有时焦虑也是一把“双刃剑”,适度的焦虑是有好处的。家恩德运发现很多试管患者因为焦虑情绪更加重视医生的话,认真执行医嘱。如果医生要求病人控制体重,改善不良生活习惯等问题,往往有适度焦虑情绪的病人效果更好。

但如果你整天自怨自艾,家恩德运认为有必要学习正确缓解焦虑的方法,避免被这把“剑”伤害到。接下来,跟大家分享一个案例,一起来看看吧。

家恩德运成功案例

患者李女士,31岁,曾经历过胎停1次。来我院就医之前,曾一度一蹶不振。总觉得自己的人生卡在了生娃这关,深受焦虑情绪的影响。在第一次备孕时,由于之前一次流产的经历,再加上备孕3年未果,导致后来去某院进行试管的时候,期间一直备受焦虑情绪的折磨,最终胎停。

后来患者来家恩德运医院进行试管助孕,由于了解了她之前的经历,家恩德运中医科胡景琨主任通过针灸的方式为李女士减压调理,舒缓了她的情绪,在双方共同的努力下,李女士成功怀孕。

家恩德运告诉大家,焦虑情绪对试管 婴儿的影响真的不容小觑。可是该如何缓解焦虑呢?如果你想要提高自己的妊娠几率,那你有必要学习一下。

如何缓解焦虑?你get到了吗?

1、有规律的生活

如果试管过程身体情况良好,家恩德运建议大家还是上班比较好,因为日常规律的生活能够为大家维持良好、稳定的心态。

2、适当发泄不良情绪

可以在此期间培养自己的兴趣爱好,如画画、插花等,以此来分散注意力。

3、多与家人沟通

一个和谐愉快的氛围,能够有效缓解患者的焦虑情绪。但是如果过度关注助孕情况,反倒会让患者产生焦虑情绪。所以适当的关心,相互鼓励,是增加彼此信心不错的方法哦。

4、继续工作

在接受试管 婴儿治疗的过程中继续保持一定的工作状态,充实自己的生活,分散注意力。

5、信任医生

治疗过程中,增强对医生们的信任,更有利于舒缓情绪。

6、寻求心理疏导

如果心理焦虑情况已经很严重了,一定要学会寻求专业人士做心理疏导。平时可以听一些舒缓的音乐,可以缓解你的焦虑情绪。

试管助孕人群或多或少都会出现一些负面情绪,家恩德运提醒大家一定要积极缓解情绪。如果情绪持续低落,出现无法控制地想哭、甚至想要伤害自己,那你一定要及时寻求医生的帮助,用更好的状态进行试管。

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来源：医药卫生网

[责任编辑：王进、跨越文化]

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