齐鲁网·闪电新闻10月7日讯 9月18日深夜，52岁的孙女士突然出现胸闷、憋气，并且越来越难以忍受，有多年“三高”且心梗放过支架的她便紧张起来，急忙呼唤子女送她去医院就诊，但在下楼时孙女士对呼唤就没反应了。
约20分钟后送达青州市人民医院急诊科时，孙女士已经昏迷，口唇面色发紫，呼吸微弱。急诊医护人员立马对其实施抢救，建立经口气管插管接呼吸机辅助呼吸后，孙女士的脸色逐渐红润起来，快速为其行心电图检查显示为下壁心肌梗死，还没等谈及后续治疗时，孙女士即出现了室颤、心脏停跳，医护人员再次给予电除颤、胸外按压等抢救措施，经过与死神5分钟的搏斗，病人终于恢复了心跳。
随着病人意识的恢复，她左侧肢体出现活动，但右侧肢体不能活动，医护人员判断孙女士脑血管也同时出现问题。
病人的病情进展之快，超出了家属及医护人员的预料，本着治病救人的第一要务，医院召集重症医学、心内、神经内、神经介入进行多学科会诊，最后制定个体化治疗方案，经过重症医学、心内等多学科精心协同诊治，孙女士于9月30日康复出院。
随着秋冬季节的来临，天气逐渐变凉，心脑血管疾病也到了高发期。重症医学的杨广盈主治医师提醒大家：除了像孙女士这样患有“三高”的病人需要特殊注意外，我们普通大众为了保持心脑血管健康，降低心脑血管疾病的发生，可以采取以下预防措施：
注意保暖，避免受凉。季节交替时，气温变化较大，尤其早晚温差大。此时要注意及时增减衣物，保持身体温暖，避免受凉。
保持情绪平稳，避免情绪激动。情绪激动可以引起血压升高、心跳加快，增加心脑血管疾病的风险。为了保持情绪平稳，可以尝试一些冥想、放松技巧或者参加一些感兴趣的活动来缓解生活压力。
饮食上要注意低盐低油低糖，控酒戒烟。饮食要清淡，避免过咸、过油、过糖的食物。建议多吃蔬菜、水果、全谷类和蛋白质来源（如鱼、鸡胸肉等），控制饮食量。食物一定要多样化，并减少高热量、高盐分和高脂肪食物的摄入。同时要控制饮酒和戒烟。
控制体重，避免肥胖。体重超标，尤其是肥胖是心脑血管疾病的独立危险因素。要控制饮食量，避免暴饮暴食和高热量食物的摄入。建议定期称重，并记录下来以便跟踪自己的体重变化。如果体重超标或者有肥胖问题，应该及时采取减肥措施。
适当户外运动，并做到坚持锻炼。适当的户外运动可以提高心肺功能，促进血液循环。建议尽可能坚持运动，每周5次左右，每次不少于30分钟。运动强度以中等强度为主，比如可以打球、跑步、骑车、游泳、跳绳、跳操、快走等等。运动的频率和时间可以根据自己的情况来调整。运动前后要注意做好热身和拉伸活动。
