有研究发现，相较燕麦等富含碳水化合物的早餐，一份由培根、煎蛋、香肠、豆子、蘑菇等组成的高脂肪早餐，更有助于带动人体全天代谢，有利于身体健康。此外，高脂肪早餐搭配低热量午餐和晚餐，还...[详细]
一运动就带上一瓶功能性饮料，已成为不少运动爱好者的习惯。不过，美国“MSNBC”网站近日刊文指出，人们现在过于迷信电解质饮料如佳得乐和脉动、加强性饮料如红牛等的功效，很多时候...[详细]
俗话说：“吃得苦中苦，方为人上人”，减肥也是如此。下面介绍几款苦味减肥食品，让你在苦中享瘦。 日本研究发现，苦味食品含有较高氨基酸，在30多种氨基酸中有苦味的就有20多种。苦...[详细]
进食午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，从而影响下午的工作效率; Amy是白领族，年轻漂...[详细]
睡前瘦瘦腿 睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二...[详细]
体重上升5斤之前采取措施，严防“福气”上身。 1.发现只有一条合身的裤子 整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或宽松的衣服了?为了时刻了解自己的体重，我们建议穿合身...[详细]
饼干类食品的小零食女生很多都经常吃，这类食品含食用香精和色素过多，会损肝;而且严重破坏维生素，对减肥美容都没有好处哦，想要减肥或者美容朋友更加不要使用这类食品! 我们很多人天天都在，...[详细]
夏季是塑身美体的高峰期，而前去咨询塑身美体的顾客以“虚胖”人群居多。可以说，“虚胖”已成为都市女性保持苗条身材的致命点，那么虚胖的原因何在？应怎样解决呢？ 原因...[详细]
“爱美之心，人皆有之”， 随着人们饮食越来越精，活动越来越少，减肥已成为令不少人烦恼的问题。对于女性而言，保持健康、苗条的身材是追求美的根本。“吃”作为一种很受...[详细]
有研究发现，相较燕麦等富含碳水化合物的早餐，一份由培根、煎蛋、香肠、豆子、蘑菇等组成的高脂肪早餐，更有助于带动人体全天代谢，有利于身体健康。此外，高脂肪早餐搭配低热量午餐和...[详细]
1、山楂金银菊茶 材料：菊花、山楂、金银花各10克 做法：将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。 功能：化瘀消脂，健脑明目。用于肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者。其中山楂因为能...[详细]
瑞典一项最新研究发现，睡眠过少容易导致女性腹部和腰部肥胖，而缺少深度睡眠和少梦也容易导致女性肥胖。 瑞典乌普萨拉大学日前发表公告说，该校研究人员的这一研究持续了2年，约400名女性参加...[详细]
陶晶莹：瑜珈酸奶瘦身法 1、练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法 “我还是提倡利用平时的时间减肥，我会经常练瑜珈，保持良好身材，我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法，它不但能够修正身体线...[详细]
世界上百岁的老人都是瘦型，要长寿就要减肥。 减肥不仅仅是为了美观，更重要的意义是为了我们的健康 青年人是为了美，中年人是为了健康，老年人是为了长寿。总而言之找到合适的方法来减肥。如...[详细]
1、肥胖对于健康主要有哪些危害？ 西木博士：肥胖不仅影响个人形象、心理状态和工作效率，更难找到男朋友和好工作，而且损害身体健康。国际上已经公认肥胖是一种疾病，可以造成“三高&rdq...[详细]
西木博士：夏天减肥效果最好 夏天减肥效果很好。我提倡生吃减肥，你看夏天是新鲜蔬菜最多，瓜果、肉类、坚果，这些绿叶蔬菜特别多，各种肉类上来了，可以吃到新鲜蔬菜，新鲜的东西吃得很好。第...[详细]
1. 一些专家认为瘦身食谱主要是低脂肪饮食，请问西木博士怎样看待这样的观点？ 西木博士：这是极其错误和荒谬的观点。我们都知道，狼吃羊，羊吃草，但羊肥狼瘦...[详细]
测体重指数、体脂肪、内脏脂肪、腰围、腰臀围比 内容：肥胖标准： 体重指数BMI 〉23 腰臀围：男：腰围 〉90cm，腰臀围比 〉0.9；女：腰围 〉80cm，腰臀围比 〉0.8 体脂肪（隐性肥胖）...[详细]
狼吃羊，羊吃草，狼瘦，羊肥。现在素食是不是很不好？ 其实很大一个误区，人是很大的杂食动物，必须吃肉，必须吃红肉，否则不可能健康的。绝对的素食，又不吃肉，又不吃鱼，会导致缺少很多维生...[详细]
减肥一族还普遍存在这样一个问题，那就是减肥期间还能不能吃其他的零食呢？如果可以吃的话，吃哪些东西不会发胖呢？ 一、什么是露卡素红、黄、绿灯食品。 露卡素健康饮食之原则： 无糖低碳、...[详细]
发胖先胖腰，可是减重也是先减腰。别以为水桶腰会很难减，只要用对方法，你腰部的脂肪也能轻松掉。一起看看有效纤腰的瘦腰课程吧。 所需时间：4天96小时 课程：每日摇呼拉圈30分钟+高纤晚餐 成...[详细]
黄瓜 黄瓜含有维生素C，维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，从营养学角度出发，应当保留生吃。 西红柿 西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处，凉拌西...[详细]
如何正确定义肥胖 测肥胖标准公式 (体重kg)÷(身高m的平方)=体重系数；中国人体重系数的最佳值是20～22，BMI大于22.6为超重，BMI大于30为肥胖。[详细]
