家庭陪伴对孩子的成长起到至关重要的作用，高质量的家庭陪伴对孩子成长更加有效。寒假到了，是父母和孩子难得的亲子互动时间，所以请把烦恼丢开，多给孩子一些耐心和笑容，用心去陪伴孩子，及时肯定和鼓励孩子。
1、学会夸奖和鼓励
夸奖孩子是一种重要的家庭教育方法，但必须以正确的方式进行。避免过度赞美、敷衍赞美和对比赞美等错误方法，而是应该赞美孩子的行为和努力，强调过程胜于结果。这样的夸奖方式将有助于孩子树立正确的自我认知，培养积极的行为习惯，并维护健康的亲子关系。
2、理解孩子 学会“共情”
共情，就是要有同理心，感受对方的感受，站在对方的立场去倾听、接纳和帮助。家长要掌握孩子正常生理和心理上的特点，站在孩子的角度去想问题。同时，也教会孩子，能够理解你的想法。只有相互理解，在陪伴孩子的过程中，互动、沟通才更加的有效，才会有一个更高质量的陪伴。
3、耐心的陪伴
和孩子沟通时，一定要注意措辞和态度，讲明道理，切忌发火、给孩子贴标签。
4、做孩子的学伴
孩子在家学习时，家长最好也能静下心来，放下手机，每天一起学习、打卡，向同一个目标进发。做孩子的玩伴。多带孩子到室外运动。让孩子养成热爱运动的好习惯，培养规则意识。做孩子的伙伴。与孩子平等相处，相互尊重，一块玩游戏、干家务、做实验，查找失败的原因，感悟成功的乐趣，与孩子一起体验成长的快乐。
5、尊重地陪伴
不要打击孩子，不要一味指责，不能高高在上，哪怕是自己的孩子，也要给予应有的尊重与信任。真正的陪伴，是和孩子做朋友，我们都要放低姿态，互相尊重，彼此包容。
点击视频，观看山东广播电视台新闻频道《健康山东》，山东省精神卫生中心儿少医学中心主任杨楹，支招如何高质量度过亲子时光。
特邀嘉宾：
杨楹，山东省精神卫生中心儿少医学中心主任，主任医师，医学博士，硕士研究生导师，山东卫生与健康领军人才，山东省优秀医师。
研究方向：儿童青少年心理卫生，中国人体科技健康促进会精神卫生科技转化委员会常务委员，山东省医师协会精神卫生专业委员会副主任委员，中华医学会精神病学分会网络精神病学组委员，山东心理卫生协会儿童青少年心理委员会常务委员，山东省医学会精神病学分会青年委员会委员。
