齐鲁网·闪电新闻1月19日讯 岁末大寒至，静候春归来。大寒，是二十四节气中的最后一个节气，也是一年中阴阳转换的重要时机。鲁南制药启达力健康提醒：大寒养生，首先要防“四寒”：一防肺寒——可以喝热粥散寒；二防腰寒——双手搓腰来暖肾阳；三防脚寒——用热水泡脚；四防颈寒——可以戴围巾穿立领的衣服。
其次要灭“四把火”：心火、肝火、肺火、胃火。灭这“四把火”时，要注意保持良好心态；避免长时间待在过热或过凉的环境中；同时多吃蔬菜水果，少吃辛辣的食物，少喝酒；加强运动。
另外，大寒养生要吃“五物”：桂圆暖心补血，红枣护肝，酸性食物护血管，姜枣茶暖身，八宝饭补虚，大寒时节要养阳暖身，建议多吃这些食物。
大寒时节还要做到起居有常：早睡晚起，保证充足的睡眠。锻炼要有节制，尽量选在阳光充足的时间，运动时微微出汗就好。另外，要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。
闪电新闻记者 董迪 吴阳欣蔚 报道
