高中生在家上网课，一坐就是十个小时，结果腿上竟然长了血栓。怎么会有这种事儿呢？这么年轻怎么会长血栓呢？
其实这种血栓，离我们并不遥远。
腿上的血栓和心脑血管的血栓不同，腿上的血栓发生在静脉，虽然当时不至于致命，但是一旦血栓发生松动，随着静脉回流到肺动脉，就会堵塞肺动脉血管，发生肺栓塞，出现呼吸困难、剧烈胸痛、咯血，甚至是晕厥、猝死。有些人在下飞机时会突然发生晕厥，很多时候，也是肺栓塞导致的。
下肢静脉血栓，不分年龄，各个年龄段都会发生：长期卧床的患者，孕妇，骨折或创伤后制动的患者，久坐不动的人，都是下肢静脉血栓的高风险人群。
不要小看“久坐不动”四个字，IT行业，办公室职员，打游戏窝在床上的年轻人，打麻将半天不挪动的老人，就属于这类人群。
如果你就是久坐不动人群中的一员，有个东西得随身携带，那就是水杯。喝水不仅可以稀释血液浓度，还可以逼迫你起身上厕所，从而多了一些零碎的活动时间。另外，坐着的时候脚也别闲着，最简单的踝泵运动做起来，会大大降低下肢静脉血栓的发生。踝泵运动如何做，戳视频，山东广播电视台新闻频道《健康山东》告诉你。
特邀专家：
张玉冬，副教授、副主任医师、硕士研究生导师，山东中医药大学附属医院周围血管病科。
中华中医药学会周围血管病分会委员；中国中西医结合学会周围血管专委会功能性血管疾病专委会副主任委员；中国微循环学会周围血管疾病分会青年委员；山东中医药学会外科专业委员会委员等。擅长治疗深静脉血栓、动脉硬化闭塞症、糖尿病足、静脉曲张及溃疡、丹毒、浅静脉炎等。
