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失眠了?这里有招!

来源:齐鲁网

作者:

2019-06-24 10:06:06

长夜漫漫,睡不着觉,怎么办?难道要起来嗨嘛?

恩......偶尔一两次还可以,

要是时间长了,可就不是那回事儿了。

长期睡不着,就是失眠了。

记住,失眠达1个月以上,

就一定要到医院寻求医生帮助了哟。

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长期的失眠,不仅会使精神涣散,做事效率低下,影响白天的工作,

还会让人容易烦躁,影响生活,

甚至会让免疫力低下,损害健康,身体更容发生疾病。

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可是,就是睡不着,我们又能有什么好办法呢?

数羊?玩手机?看书?运动?泡脚?喝牛奶?

还是要喝酒......?

告诉你们,都错了,酒,更不能喝。

睡前你只需要做一件事:放空自己,深呼吸,什么都不要想,让大脑皮层安静下来,才能更快进入梦乡。

当然了,中医也有很多助眠方式,我们的美女主持欣蔚已经帮你体验过了。

失眠1.JPG

想睡个好觉,点击上方视频,收看山东广播电视台公共频道的《身体健康》,山东省中医院脑病科孙西庆主任,帮你解决失眠烦恼。

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[责任编辑:杨凡、薛力言]

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