齐鲁网·闪电新闻2月14日讯 安全用药，共享健康。山东省药品监督管理局制作推出《小鲁科普课》系列科普视频，科普用药知识，为您答疑解惑。
据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率达30%到40%失眠主要有以下症状： 入睡困难；睡眠维持困难；比期望的起床时间醒来早；在适当的时间点不肯上床睡觉。白天感到明显疲劳；注意力、专注力或记忆力下降以及情绪不稳易激怒等。在拥有充足的睡眠机会以及合适的睡眠环境下，仍然无法睡好。
通常情况下，短期失眠患者经过病因治疗、睡眠健康教育和认知行为治疗的积极干预，大部分可以恢复正常睡眠。倘若一段时间都存在严重的睡眠困难，就应该寻求正确科学的治疗。安眠药物的使用需要医生全面的分析与评估，失眠患者不要自行用药，应在医生和药师指导下，选择综合治疗方式。
要想睡眠好，首先需要静心，睡前不宜观看剧情紧张的电影电视，睡前避免剧烈运动；饮食要远离兴奋性食物，比如咖啡、浓茶等，不要吃辛辣、富含油脂的食物。另外还要注意室内温度适宜，室内遮光，窗帘最好选用深色不易透光的材料。快速进入“睡眠模式”。
从中医的角度谈谈失眠，简单讲即“阳不入阴”，也就是气血阴阳藏腑功能失调，导致睡眠异常。它的发生，和情绪失调有关，和饮食失节有关，和年老体虚有关，失眠还和其他疾病的影响有关。
一般认为失眠的症候分虚实两大类，虚证，俗话说睡眠也是 需要力气的，气血阴阳的亏虚都可以导致失眠，其中以阴血亏虚最常见。尤其是产后女性、更年期女性的失眠很多是由于阴虚火旺所致。
再就是实证，失眠主要是邪气的扰乱，也可以说是由于体内的废物过多，排泄不利。比如说湿热、痰火、瘀血等，多源于饮食和情绪，也就是常说的吃得多动的少，压力山大，焦虑等。
所以中医治疗失眠，是根据病症的虚实，调节气血阴阳、恢复藏腑功能，即可以解除失眠的困扰，又通过调理身体，预防重大疾病的发生。
闪电新闻记者 冯宜雯 报道
