减肥这件事情是需要“斤斤计较”的，为了不影响身心健康，又不能因为食物的热量而让减肥失败，我们要从主食开始就计较卡路里。今天小编总结了8大主食，让你轻松选择适合自己的减肥食...[详细]
快速减肥会造成反弹的后果，走上健康减肥之路才能让你永葆苗条。然而，很多人都不知道的是，健康瘦身也可以是一件很轻松快乐的事。下面来给你推荐8个减肥方法，让你的减肥之路更加轻松有趣哦！...[详细]
不完美的身材无所遁形，不得章法的修身方式造成了身体营养的额外流失，结果往往得不偿失。其实，夏日修身并不等同于硬起心肠饿瘦自己，只要找对方式，一样可以吃出窈窕和健康。 吃出窈窕身材的...[详细]
认识橄榄油 橄榄油是从橄榄果中榨取出来的一种淡黄色透明液体，曾被称为“液体黄金”，富含维生素A、D、E、K、F，这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素。尤其是维生素E的含量，每100...[详细]
碱性食物减肥方法很简单，那就是在日常饮食上注意以食用碱性减肥食品为主，就能“中和”掉你的脂肪啦！详细有哪些食物，请往下接着看吧！ 常吃碱性食物能减肥这一常识在减肥人士圈里相信已经是...[详细]
早餐：燕麦粥配全麦面包（豆浆配全麦面包或荞麦面）。 午餐：芹菜、红萝卜、 木耳炒肉丝；大白菜、粉丝煮面筋。如果胃口不好可以吃粥，搭配肠粉和炒面，或者吃些饺子、云吞，并配上蔬菜。 晚餐...[详细]
减肥这件事情是需要“斤斤计较”的，为了不影响身心健康，又不能因为食物的热量而让减肥失败，我们要从主食开始就计较卡路里。今天小编总结了8大主食，让你轻松选择适合自己的减肥食...[详细]
想成为健康美人却不知道如何瘦身？下面告诉你居家瘦身的好方法，简单的伸展运动教你如何瘦身，图解动作一点都不难。快来跟着图解动作去做伸展运动，享受居家瘦身带来的乐趣，做个健康美人吧！ ...[详细]
拥有紧实的大腿 侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前后平衡，下腿伸直放松时至于地板上，用力时上抬并配合吐气。 预防腰痛及臀部训练 仰卧躺在地板上，弯曲膝盖，两脚分开与腰同...[详细]
您希望夏季尽快恢复体型吗？您希望穿着比基尼去沙滩日光浴展示美好身材吗？记住下面的科学减肥原则： １、合理搭配饮食： 1）一日三餐合理分配。三餐一定要吃，而且要吃得正常，其中早餐和午餐...[详细]
方便面减肥： 传播形式：用方便面或是其他减肥快餐代替一日三餐。在港台地区流行。 头头是道：这里所指的方便面不是普通的方便面，而是一种油脂含量为零的减肥方便面。它的卖点和所有减肥代餐...[详细]
人在一天中有5种时刻是最想吃东西的，这种时候，如何选择非常重要，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。下面小编就教你如何抵抗诱惑瘦身最关键的五个时...[详细]
想要减肥的MM还在痛苦节食、疯狂飙汗吗？其实减肥也可以很轻松，只要你吃对食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神话，一起来跟着食谱吃吧！让你在短时间内变苗条哦！不用忌口很轻松！ 甩肉第一...[详细]
坊间瘦腿传言到底多少真，多少假?传闻中有效的瘦腿方案，你试过是否有效?小编今天为你纠正这些瘦腿方案的错误做法，这么做才能有效果! 美腿传言：穿上紧身裤就可以让脂肪紧凑，令腿变得修长! ...[详细]
为了打造完美身材，日常生活中女性一定要注意饮食，有些食物吃了是减肥的，而有些事物是万万不能吃的，比如以下5种食物，女人吃了之后，一定会长胖。要注意哦! 第一名：巧克力饼干 每天吃6片，...[详细]
减肥并不难，只要你想，随时都可以找到减肥的机会哦!看看下面小编介绍的减肥妙招吧!只要每天坚持做，就能急速瘦身哦! AM 7:00 早上好! ● 清晨刚睁眼，我们的健身运动就开始了!把枕头垫在背后，...[详细]
想让你的背影更加迷人吗？除了拥有修长的美腿外，瘦削而有线条的背部都是必不可少的。下面就由小编教你几式减肥操，让你轻松瘦腿美背，塑造魔鬼身材。心动了的MM就赶紧来试试吧。 美腿减肥操 s...[详细]
说在前面：不知从何时起，我们开始推崇苗条的文化，把食欲放在了与我们争锋相对的地位上。吃，还是不吃？是很多人无数次面对的艰难选择。我们的意志力往往难以抵抗食欲的强大驱动力，很多人觉得...[详细]
对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。 ...[详细]
禁食听起来可能是一个比较可怕的事情，但是现在研究证明，适当的禁食对身体很有好处，不但可以排毒减肥，还可以预防心脏病。 关于禁食的好处，之前也有过相关研究：每周禁食1―2天，可以让人更...[详细]
酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。 最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇...[详细]
夏至天气燥热，让人容易口干舌燥，火气大。所以在夏季，吃一些清火清热，生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。 夏至养生首重清热，中医师推荐夏天可多吃花菜、金针菇、...[详细]
对于全身性肥胖的人开说，减肥真的是一件非常巨大的工程，包子脸，大粗臂，水桶腰，大象腿一个个刺耳的词语严重影响减肥者的自信心。其实，减肥还是分部位最有效，对症下药，一步步击退各部位赘...[详细]
