齐鲁网·闪电新闻6月24日讯 有一些健身动作如果强度过大、姿势不当或核心压力过高，可能诱发或加重痔病。
下面是四类需要特别注意的健身运动：
第一类高强度的负重训练：比如硬拉、举重等。这些运动发力时屏气，容易导致腹压骤增，静脉回流受阻，痔静脉迂曲扩张而诱发痔疮。
第二类长时间核心挤压类运动：比如仰卧起坐、卷腹等。持续腹肌收缩能不断增加盆底压力，可能会直接使痔核脱出。
第三类骑行或动感单车等。这类运动因为需要长时间的坐姿，座椅持续压迫会阴部，从而影响肛周血液循环，所以可能会诱发或加重痔疮。
第四类爆发性跳跃类运动：比如跳箱、波比跳、跳绳等。剧烈跳跃或快速体位变化，会加重痔核脱出甚至血栓形成。
闪电新闻记者 侯俊娟 报道
