全部

春天养肝护肝,中医有哪些好办法?

来源:健康中国

作者:

2025-02-03 18:46:02

春天养肝护肝的关键在于顺应春天阳气升发的特点。

首先,调整作息时间,从冬天的早睡晚起逐步过渡到春天的早睡早起。

其次,调整饮食结构,要从顺应冬天闭藏的滋补饮食逐步过渡到适应春天升发的清淡饮食。饮食的种类要丰富。同时,宜食用一些促阳气升发的食物,如韭菜、香菜、葱姜蒜等。

再次,适当增加户外运动,如练习八段锦。

最后,调整情绪。保持愉悦的心情,有助于肝气的条达舒畅。

此外,春寒料峭,乍暖还寒,阳气虽然开始升发,但还不够强。因此,做好“春捂”非常重要,避免过早减少衣物。


想爆料?请登录《阳光连线》( https://minsheng.iqilu.com/)、拨打新闻热线0531-66661234或96678,或登录齐鲁网官方微博(@齐鲁网)提供新闻线索。齐鲁网广告热线0531-81695052,诚邀合作伙伴。

版权所有: 齐鲁网 All Rights Reserved
鲁ICP备09062847号-1 网上传播视听节目许可证1503009 互联网新闻信息服务许可证37120170002
通讯地址:山东省济南市经十路18567号  邮编:250062
技术支持:山东广电信通网络运营有限公司