全部

滕州市中医医院科普专家谈糖尿病的防与治

来源:齐鲁网

作者:

2021-11-01 13:00:11

齐鲁网健康频道111日讯(通讯员:吕高静糖尿病是威胁我国居民健康的主要慢性病,为切实做好糖尿病预防工作,提高人民群众对糖尿病的认识,维护人民身心健康,滕州市中医医院医糖尿病诊疗中心主任、副主任医师李爱玲对广大“糖友”们提出几点倡议:

【 保持稳定的情绪和充足的睡眠】

不要过长时间刷手机关注有关信息,转移注意力,可以安排一些自己喜欢做的事情。规律生活,不熬夜,每天睡眠时间不少于7-8小时。保持稳定的情绪和充足的睡眠,既可以提高机体免疫力,又有助于糖尿病病情稳定,何乐而不为呢。

【合理安排膳食,保证营养均衡】

建议大家保持足够的自律,坚持饮食干预,合理安排膳食,保证营养均衡。总体原则如下:

(1)每日主食量不超过500克,增加谷物、杂豆类食物的摄入量;

(2)每天蔬菜至少500克,考虑到较多的维生素和较低的升糖指数,尽量选择深色蔬菜和绿叶菜;

(3)鸡蛋可以每天一个,肉食以鱼类、禽类为主,不要过多摄入富含饱和脂肪酸的猪、牛、羊肉;

(4)保证每天饮水1500-2000ml,不要等到渴感出现再饮水,限制含糖饮料和酒类的摄入。

【 因地制宜,适当运动】

建议餐后60-90min开始运动。运动量的总体要求是每周至少150分钟中低等强度的有氧运动,再加上每周两次的无氧运动。有氧运动可以选择原地踏步、踢毽子、跳绳、太极拳、木兰拳、瑜伽等无需群聚的单人运动,无氧运动可以选择深蹲、俯卧撑或者举哑铃等锻炼方式。适当的运动形式和运动量会使您感觉轻松愉悦,对血糖控制大有裨益。

【加强血糖监测】

(1)建议各位糖友充分利用家用快速血糖仪,加强自我监测,防患于未然。当然,用采血针采血之前要特别注意手卫生,防止病毒趁虚而入。

(2)血糖监测频率因人而异。对于长期血糖稳定,服用口服降糖药的患者,可以每周监测1-2天,一天4次(空腹血糖、三餐后血糖)。

(3)对于使用胰岛素的患者,可以每周监测3-4天,一天6-7次(空腹血糖、三餐前后血糖、睡前血糖)。

(4)对于空腹血糖控制欠佳的患者,可以加测夜间2-3点钟的血糖对病因进行鉴别。病情稳定者,可以适当减少监测次数。

(5)但如果出现异常情况,例如腹泻、食欲欠佳,或者感觉心慌、出冷汗等不适症状,需要随时监测血糖,及时发现问题,调整相应的治疗方案。

【保证充足的药物储备,坚持治疗】

(1)糖尿病为慢性疾病,需要长期用药物维持病情稳定。随意中断治疗或者因为药物储备不够而自行减量,对于病情控制十分不利。

(2)自行停药或减量会导致血糖飙升,严重的会诱发糖尿病酮症酸中毒或高血糖高渗昏迷,危及患者生命。特殊时期,为了减少交叉感染的风险,医保管理部门已经批准疫情期间慢病患者实施“超长处方”报销政策。

(3)对于病情稳定、无需调整治疗方案的糖尿病患者,医师可一次性为其开具2-3月药物。考虑到糖尿病患者抵抗力较差,建议您请家属中体质好的年青人代您去医院取药,如果必须自行前往,一定要做好相应的防护措施,具体建议同上。

【糖尿病患者应保持合理血糖值范围】

(1)一般来说,正常人只需要测空腹血糖,只要范围在3.9—6.1mmol/L的话就算正常。而糖尿病患者要检测两个时间的血糖,一个是空腹血糖,一个是餐后两小时的血糖,只有这两个血糖同时在合理的范围才可以。

(2)糖尿病有很多的类型,一般来说一型和二型的糖尿病患者的空腹血糖范围只要不超过7.0mmol/L的话,餐后两个小时只要的血糖值不超过8mmol/L,一天的峰值不超过11mmol/L,说明血糖控制的还算是比较好的,是比较合理的范围。但是对于比较年轻的糖尿病患者来说,尤其五十岁之内的人,最好还是控制的和正常人的范围一样,这样并发症的可能才会小一些。

专家介绍:李爱玲,滕州市内分泌科主任,副主任医师,本科学历,山东省医师协会内分泌科医师分会内分泌代谢病基层专家联盟成员,山东省预防医学会糖尿病专业委员会委员,山东省医师协会糖尿病医师分会委员,枣庄市医学会内分泌专业委员会副主任委员,枣庄市医学会老年病及骨质疏松专业委员会副主任委员,枣庄市中医药学会糖尿病专业委员会副主任委员。擅长甲状腺疾病,糖尿病及其慢性并发症中西医辩证调护,和垂体肾上腺等内分泌疾病的诊治。

[责任编辑:杨凡、薛力言]

想爆料?请登录《阳光连线》( http://minsheng.iqilu.com/)、拨打新闻热线0531-66661234或96678,或登录齐鲁网官方微博(@齐鲁网)提供新闻线索。齐鲁网广告热线0531-81695052,诚邀合作伙伴。

版权所有: 齐鲁网 All Rights Reserved
鲁ICP备09062847号-1 网上传播视听节目许可证1503009 互联网新闻信息服务许可证37120170002
通讯地址:山东省济南市经十路18567号  邮编:250062
技术支持:山东广电信通网络运营有限公司