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枣庄市山亭区冯卯中心卫生院开展“915”减盐周宣传活动

来源:齐鲁网

作者:

2020-09-14 17:21:09

齐鲁网健康频道914日讯(通讯员:裴海燕 张卿为贯彻落实《健康山东·全民健康生活方式——“一评二控三减四健”专项行动方案》有关要求,深入推进国家“三减三健”“三减控三高”为主题的全民健康生活方式行动,进一步传播和普及健康文明的生活方式,枣庄市山亭区冯卯中心卫生院围绕“915”减盐周这一主题提前开展宣传活动。

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在陈山村卫生室设立咨询宣传点,通过悬挂横幅,摆放宣传展板,发放宣传资料,接受群众咨询,现场测量血压、血糖,健康生活指导,向公众宣传“就要5克”的减盐理念。重点向居民宣传减盐核心信息十条,具体内容如下:

1.健康成人每天食盐不超过5克(1克盐约等于400毫克钠),但目前我国居民食盐平均摄入量为10.5克。

2.高盐(钠)饮食可增加高血压、脑卒中、胃癌等多种疾病的发病风险。

3.减少食盐摄入是预防高血压及心血管疾病最简单有效的方法。

4.口味可以培养,要逐渐养成每人每天不超过5克盐的习惯。

5.多用新鲜食材,天然食物也含盐,少放盐和其他调味品,少吃腌制食品。

6.膳食要多样,巧妙搭配多种滋味,可以减少盐用量。

7.外餐点菜时主动要求少盐,优选原味蒸煮等低盐菜品,饮食不过量。

8.购买加工食品,先看营养标签,少选高钠食品。

9.儿童用盐量比成人更少,要精心设计食谱,多种味道搭配减少用盐,选择低盐零食。

10.合理膳食,吃动平衡,多饮水,兴健康饮食新食尚。

参与活动的居民纷纷表示,通过本次活动丰富了他们的健康保健知识,为健康生活方式健康长寿起到了很好的指导作用。

[责任编辑:杨凡、薛力言]

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