全部

血瘀体质容易疼痛 血瘀体质的养生之道

来源:家庭医生在线

作者:

2013-08-22 10:05:08

  瘀血体质特点:面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。

  中医来说主要徵候是血行迟缓不畅,多半是因为情绪意志长期抑鬱,或久居寒冷地区,以及脏腑功能失调所造成,以身体较瘦的人为主,常见有头髮易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状,脉象细弱。此类型的人,有些明明年纪未到就已出现老人斑,有些常有身上某部分疼痛的困扰,例如:女性生理期容易痛经,男性身上多有瘀青等,身上的疼痛症在夜晚更加重(因为活动少)。

  血淤体质养生方法

  血淤体质者的病因与气血淤滞有关。气血一旦淤滞,既可能化寒,也可能化热,甚至痰淤相杂为患。养生根本之法在于活血化淤。最好能注意调整自身气血,吃一些活血类型的食物或补药,多做有利于心脏血脉的运动,调整自身心理状态,保持身体和心理的健康。

  饮食调养:瘀血体质的人不宜吃收涩、寒凉、冰冻的东西。可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物,因为这些食物均有补血养血的作用。

  药物养生:可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚,则须气血双补,选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤,亦可改汤为丸长久服用。

  心理调养:血淤体质之人在精神调养上,要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,血液流通,有利于血淤体质的改善。反之,此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。

  运动养生:多运动,心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀质的人不宜参加剧烈、爆发、竞技的运动。

  经络调理:血瘀质的人很适合推拿,拔罐、刮痧、放血疗法。

  下面介绍两款适合血瘀体质的人饮用的两款茶饮:

  橄榄海蜜茶具体做法是:取橄榄3克,胖大海3枚,绿茶3克,蜂蜜适量。将橄榄放入500毫升的清水中,用小火煮10分钟,然后放入胖大海和绿茶。加盖焖10分钟,放入蜂蜜调匀即可饮用。每日1~2剂。橄榄海蜜茶有清热解毒、止渴润喉、化瘀理气、活血止痛的功效。咽喉干燥、声音嘶哑的血瘀体质者宜饮用。

  红花绿茶饮具体做法是:取红花5克,绿茶5克。将红花、绿茶放入杯中,加入200毫升沸水,闷泡10分钟即可饮用。一般冲泡3~5次。红花绿茶饮有活血化瘀、止痛理气、清热润燥的功效。身体肥胖、胸闷刺痛、脘痞腹胀、有高脂血症的血瘀体质者宜常饮。

[责任编辑:杨凡、陈亚男]

想爆料?请登录《阳光连线》( http://minsheng.iqilu.com/)、拨打新闻热线0531-66661234,或登录齐鲁网官方微博(@齐鲁网)提供新闻线索。齐鲁网广告热线0531-81695052,诚邀合作伙伴。

国医大师:药店买药需谨慎,道地东阿阿胶只有一个

如今,阿胶作为滋补佳品,秋冬吃阿胶进补已经成了人们的习惯。国医大师王绵之曾说过:“阿胶就是阿胶,它是因得到阿井水炼制而成,驴皮胶就...[详细]
深窗综合 2013-11-23

价格还是功效:国医大师教你选阿胶

正是药性、功效上的巨大差距,所以,道地药材比非道地的贵很多,这在中医药行业已成惯例。在《中国中医药报》开展的一项以“秋冬进补”为主...[详细]
综合消息 2013-11-22
女性养生:补血的那些事 中医4大补血食疗方

女性养生:补血的那些事 中医4大补血食疗方

3、锅置于火上,放油烧开,所有材料和调理放进锅里,大火煮开后,转小火煮30分钟,最后撒上葱花即可。3、把全部用料一齐放入瓦锅内,加清水...[详细]
美食天下 2013-10-24

晨起空腹一杯水 中医推荐治疗便秘8招

便秘是指大便秘结不通,排便周期延长或周期不长,但粪质干结,排出艰难或粪质不硬,虽有便意,但便而不畅,甚至需要手法辅助或服用泻药维持...[详细]
爱美网 2013-10-15
秋季煲汤 6蔬菜+7中药材最适宜

秋季煲汤 6蔬菜+7中药材最适宜

秋季是很养生的一个季节,煲汤成为了很多人养生的首选饮食。做法:将萝卜切丝,银耳分成半,放入清淡的鸭汤中小火清炖,注意时间不要过长。...[详细]
家庭医生在线 2013-09-27
吃“中药零食”禁忌多 13款零食吃对才养生

吃“中药零食”禁忌多 13款零食吃对才养生

不少人认为,中药类零食也是“食补”的一种,比一般零食健康,比中药稳妥。怎么吃: 山楂片含有丰富的有机酸,能够刺激消化液分泌,一方面...[详细]
家庭医生在线 2013-09-18
菊花茶清肝明目 驱除秋燥的茶饮

菊花茶清肝明目 驱除秋燥的茶饮

2、将水和杭白菊或野生菊花放入锅中,大火烧沸后关火盖上锅盖闷5分钟,再将煮过的菊花滤除,菊花水留用。3、将菊花水重新倒入锅中,加入雪...[详细]
家庭医生在线 2013-09-16
秋季减肥泡脚2大中医方

秋季减肥泡脚2大中医方

做法:将所有中药和清水一起煎煮30分钟,汁液和2000毫升开水一起倒入盆里,等到水温为30-43度时泡脚即可。5、取自然体位、仰卧位或俯卧位,...[详细]
家庭医生在线 2013-09-13
秋燥莫慌 让老师远离咽喉亚健康

秋燥莫慌 让老师远离咽喉亚健康

咽喉的问题在四季均可发生,尤其是在夏秋交替之际,炎夏的余热依旧存在,而秋季燥热也“不甘示弱”的出现,致使人们常会出现咽干咽痛、咽痒...[详细]
千龙健康 2013-09-10

中药养生:枸杞泡水有五大好处

枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养物质,这些物质又是健康眼睛所必需的,因此枸杞中最为大众所熟知的好处就是...[详细]
爱美网 2013-09-02
脸上色斑透露五脏健康 中医调理好气血

脸上色斑透露五脏健康 中医调理好气血

黄褐斑颜色越深、边界越清晰,症状越明显,而浅淡的斑往往出现于自觉症状之前。制法:将核桃肉、人参、生姜加水适量一同煎煮,取汁200毫升...[详细]
人民网 2013-08-30
秋季养生重在护肺 秋食石榴润肺止咳

秋季养生重在护肺 秋食石榴润肺止咳

柑桔,有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。[详细]
家庭医生在线整合 2013-08-26
两性健康:经期补血需警示 女性慎食阿胶

两性健康:经期补血需警示 女性慎食阿胶

很多女性以为月经期期间应该吃一些温热补血的东西,例如红枣、阿胶,实在这是很笼统且错误的观点。专家指出,阿胶的补血功效固然非常好,但...[详细]
第一女人网 2013-08-21
版权所有: 齐鲁网 All Rights Reserved
鲁ICP备09062847号 网上传播视听节目许可证1503009 互联网新闻信息服务许可证3712006002
通讯地址:山东省济南市经十路81号  邮编:250062