“三减控三高” 选择健康生活新方式

健康生活方式，首当其冲要减油，减盐，减糖。可是：减油，菜不就不香了吗？减盐，还能吃出味儿来吗？减糖，是不是要控制主食摄入量？

其实，不然。减油，减盐也有技巧，减量不减味儿，办法有很多。

你可以：用啤酒盖控制用盐量；用洋葱，葱姜蒜等提味儿；用控油壶控油；多尝试蒸煮炖煎等多种少油的烹饪方式；别喝菜汤……

至于减糖，主要减的是添加糖，就是人为添加到食物里的糖，含糖的饮料和加工食品，才是我们防控的重点。

三减才能控三高，行动起来，从点滴做起，健康生活方式，我们共同参与。

山东广播电视台新闻频道《健康山东》栏目特邀山东省疾病预防控制中心慢病所副所长、副主任医师刘丹茹，山东省疾病预防控制中心慢病所副主任医师任杰为我们科普“三减控三高”相关知识。

[责任编辑：杨凡、田宝真]

想爆料？请登录《阳光连线》（ http://minsheng.iqilu.com/）、拨打新闻热线0531-66661234或96678，或登录齐鲁网官方微博（@齐鲁网）提供新闻线索。齐鲁网广告热线0531-81695052，诚邀合作伙伴。