世界睡眠日丨用新技术成就健康睡眠

睡眠对我们至关重要，然而这件简单的事正在困扰着越来越多的人。 由于压力、环境等原因，中国40％的人都有过失眠的体验，睡不着、睡不醒、睡不好是长期伴随着人们的睡眠问题。

什么样的感觉表示你没睡好？如何确定你的睡不着觉，是种病呢？有智商，有情商，还有睡商，你听说过吗？

长期失眠，会让人的身体崩溃，不但会引起免疫力下降，引起高血压糖尿病等代谢性疾病，增加患癌风险，还会引起或加重精神类疾病！更严重的......甚至是引发车祸。

面对这种情况，难道要依靠药物吗？ 长期靠吃安眠药入睡，不是明智之举。最新的研究成果表明，非药物治疗方法认知与行为疗法（简称CBT-I），不仅能治疗失眠，而且是比药物还有效的治疗方式。

北京大学人民医院主任医师韩芳教授做客山东广播电视台新闻频道《健康山东》，解读当代人的睡眠情况，分享失眠治疗的相关知识，祝你好眠。

专家介绍：

韩芳，北京大学人民医院主任医师、二级教授、博士研究生导师、博士后合作导师。北京大学医学部睡眠医学中心主任。北京大学国际医院Upenn-PKU睡眠中心特聘教授。世界睡眠协会秘书长，亚洲睡眠学会主席，全国睡眠医学学科带头人，长期开展睡眠与呼吸中枢调节功能研究。

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