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患了糖尿病,能不能吃主食和水果?怎么吃?

来源:齐鲁网

作者:

2019-12-12 10:42:12

人生唯有美食和爱不可辜负。可一旦患上糖尿病,是不是就跟美食绝缘了?特别是中国人偏爱的米面类主食,因为含糖量高,是不是要被打入冷宫了?

糖尿病患者的饮食管理非常重要,就像盖房子打地基一样,这是糖尿病的基础治疗。

合理的饮食干预,医学上也叫「营养治疗」,要合理控制总热量,平衡膳食,选择多样化、营养合理的食物,多饮水,限制饮酒,定时定量进餐。

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控糖,主食该怎么吃?

糖尿病患者每天摄入的米面类的碳水化合物,应占饮食总热量的50%—60%。

根据我国人民的生活习惯,理想体重的糖尿病患者,一般每天可以摄入主食250—400克,其中:休息者每天摄入主食200—250克;轻度体力劳动者250—300克;中度体力劳动者300—400克;重体力劳动者400克以上。

如果体重偏胖,摄入的主食要适量减少。而且这些主食的重量都是指生重,是一天的摄入量。

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控糖,水果该怎么吃?

除了主食,水果也是糖尿病患者想吃又不敢吃的东西。

糖尿病患者能不能吃水果,首先取决于血糖控制的水平。如果血糖控制非常糟糕,所有甜的水果就都不要吃了。想吃,就好好控制血糖吧,等血糖达标之后,再吃。

苹果、梨、桔子都是含糖量相对较低又很大众的水果,可适量选择。具体应该怎么吃?参考下图:

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那么用了药或胰岛素,就可以随便吃喝了吗?一旦打上胰岛素就停不下来了吗?糖尿病患者一旦低血糖,后果更严重,这您知道吗?

关于糖尿病的治疗,糖友们都踩了哪些坑?点击文章上方视频,观看山东广播电视台公共频道《身体健康》完整节目,山东省立医院内分泌科副主任周新丽教授教您科学“避坑”。

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[责任编辑:杨凡、薛力言]

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