孩子越胖养得越好？先看完这篇再下结论

一项调查研究指出，祖父母带孩子更容易导致儿童肥胖。

在针对中国500个城市孩子的调查中，将近一半（45.9%）由祖父祖母照顾生活起居，而这些孩子肥胖的风险是由父母照顾的孩子的2倍。这些被爷爷奶奶、姥姥姥爷照顾的孩子，相比于跟着爸爸妈妈的孩子，更少做家务，也会进食更多不健康食品。

很多错误的认知让老人倾向把孩子喂得更“壮”，孩子给老人带，请先引导并纠正他们的认知。

儿童肥胖，咋判断？

肥胖的判定可以使用BMI——体质指数。体质指数(BMI)是目前判别超重肥胖最常用的指标。

对于我国成人来说，BMI≥24 kg/m2，为超重；BMI≥28 kg/m2，则是肥胖。

儿童青少年正处于生长发育的阶段，不同性别、不同年龄的孩子，判别超重肥胖的值不同，对照下图看看您家的孩子超重了吗？

儿童肥胖，错在谁？

肥胖有一定的遗传几率。一般情况下，父母中有一方胖的，孩子将来胖的几率是25％；父母双方都胖的，孩子将来发生肥胖的概率有50％～70％。

但是是否发生发展成肥胖在很大程度上还是取决于后天的因素，就是行为和生活方式。

对于体重的控制，要从两方面做起。

一方面是吃，也就是能量的摄入。超重肥胖发生的根本原因，就是由于能量的摄入大于能量的消耗。能量主要是从食物当中来的，食物中三大营养素可以提供能量，包括碳水化合物、脂肪和蛋白质。

肥胖儿童的饮食可以参照“交通灯”饮食法则：

绿色食物是不限制食用的；黄色食物对身体无害但吃多了也不好；红色食物是严格限制食用的。家长们可以参照这个法则准备孩子的一日三餐。

另外，对于肥胖孩子来说还要养成良好的习惯，比如饭前喝汤，减少饥饿感；细嚼慢咽，延长进食时间，减少进食量，七八成饱就可以；多菜少甜少油；不吃洋快餐、膨化食品；不喝饮料、不吃冷饮等。

一方面是能量消耗，主要靠活动和运动。增加孩子户外活动时间。要让孩子了解久坐不动和长时间接触电子产品带来的危害，每坐1小时就要进行身体活动，每天看电视、玩手机的时间不超过2小时，越少越好。

孩子肥胖，啥危害？

原来我们总是认为，慢性疾病主要发生在中老年人中。但是，调查研究发现，在超重肥胖儿童当中，血压、血糖、血脂的水平还有患代谢综合症的危险性，都比正常体重的孩子要高。

除此以外，肥胖还会影响儿童青春期发育，危害呼吸系统及骨骼，对心理、行为、认知及智力产生不良影响。

因此，对于慢性病的防控，应该提前，至少应该提前到儿童、青少年。甚至提前到怀孕期间，慢性病的防控应该是越早越好。

点击上方视频，观看山东广播电视台公共频道《身体健康》，山东大学第二医院儿童医学中心主任、新生儿科主任薛江，山东大学第二医院儿童医学中心小儿内分泌专业副主任医师梁爽详解儿童肥胖的危害。

想了解更多健康知识，获取更多栏目内容，请扫描下方二维码关注《身体健康》微信公众号。

[责任编辑：杨凡、薛力言]

想爆料？请登录《阳光连线》（ http://minsheng.iqilu.com/）、拨打新闻热线0531-66661234或96678，或登录齐鲁网官方微博（@齐鲁网）提供新闻线索。齐鲁网广告热线0531-81695052，诚邀合作伙伴。