生孩子怎么才能少受罪？记住这3件事

准妈妈怀胎十月，终于迎来分娩时刻。生孩子从来也都不是一件轻松的事。

宫缩带来的疼痛使人坐立不安，也让分娩变得充满恐惧。准妈妈们既期待又紧张，来到产房，这时候，可千万不要自己吓自己，一定要听医生和助产士的指挥！要放松心情，保持体力！学习正确的分娩方法！放平心态等待分娩时刻的到来。

有一些分娩时刻容易出现的错误，几乎每位待产妈妈都逃不掉。今天小编就提醒你，这些错误你可不要犯！

错误一：大喊大叫

很多产妇会由于无法忍受宫缩带来的剧烈疼痛而失声大喊。

实际上，大声喊叫非但不会缓解疼痛，反而造成体力消耗过度，甚至可能产生胃肠胀气、延长产程、增加产后出血几率......

大喊大叫不仅提前把生孩子要用的力气都用光了，还有那么多副作用，受罪的只有自己！

错误二：乱扭屁股

不听指挥，乱扭屁股，遇到这样的产妇，助产士只想翻白眼。

乱扭屁股，助产士根本无法更好地保护产妇的会阴，会导致会阴损伤严重，最后，受罪的还是自己！

错误三：用力过猛、不用力、用错力

用力过猛会导致会阴裂伤严重；不使劲或不会使劲会导致胎头受压时间过长，产程时间延长，到头来，受罪的仍是自己！

还有一点很重要：家庭成员要做好准备！

爸爸们，说你们呢。爸爸在陪产过程中扮演着非常重要的角色，整个待产过程，爸爸也是需要参与其中的，是妈妈的支柱，是助产士的帮手。

那爸爸究竟能帮上什么忙，应该做些什么呢？点击上方视频，观看山东广播电视台公共频道《身体健康》，山东大学齐鲁医院产房护士长刘晓燕讲讲生孩子的那些事。

[责任编辑：杨凡、薛力言]

想爆料？请登录《阳光连线》（ http://minsheng.iqilu.com/）、拨打新闻热线0531-66661234或96678，或登录齐鲁网官方微博（@齐鲁网）提供新闻线索。齐鲁网广告热线0531-81695052，诚邀合作伙伴。