“小眼镜”那么多，到底是谁偷走了孩子的视力？

说起孩子在学习阶段的各种问题，近视似乎是一个绕不过去的坎。我们用数据来说话。我国的近视患者已达6亿，学生群体的总体近视率高达88.5%，且每年还以8%的速度高速增长。

孩子个头越长越高，眼镜却越戴越早，那么到底是谁偷走了孩子的视力呢？近视又仅仅是看不清楚那么简单吗？

我们先来看看，什么是近视？

我们把眼睛想象成照相机，透明介质角膜、晶体、玻璃体加在一起相当于镜头，视网膜相当于底片。光线被眼睛的透明介质汇聚后落在视网膜上我们就看到了清晰的图像（图1A）。近视的眼睛眼轴过长，导致远处来的光线不能到达视网膜（图1B），无法形成清楚的图像，因此模糊，这就是近视。

眼轴过长不仅带来视力的下降，造成生活上的不便，还可能引起一系列的并发症，比如会引起视网膜脱落、黄斑病变、晶体病变等眼疾病变，严重的甚至会导致失明。

不要让近视“挡住”孩子的未来，平时在用眼习惯、用眼卫生等方面，家长们都要格外重视。

保护孩子的视力，应该怎么做？

用眼姿势要正确

孩子的自控能力较差，不注意正确的看书、写字姿势。如果经常过近距离看书、写字会使眼睛的调节异常紧张，从而形成近视。

写作业读书要做到三个“一”，一尺、一拳、一寸，即读书写字时，眼睛和桌面要保持一尺的距离；胸离书本一拳远；握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。

严格限制电子产品使用时间

现在很多孩子从小就开始接触智能手机、ipad等电子产品。孩子持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟，操作各种电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。2岁以下儿童尽量避免操作各种电子视频产品。

家长也需要以身作则，在孩子面前尽量减少使用手机、电脑等电子产品的时间，言传身教为孩子树立爱眼榜样。

选择合适的用眼环境

在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书，都会导致眼睛疲劳、调节过度或痉挛而形成近视。

保证充足睡眠

睡觉时间少的孩子易患近视眼。在儿童生长发育快速期，特别是7-9岁和12-14岁时，如果睡眠时间少，会引起部分孩子发生近视。

最重要的一点

预防近视的最好方法是少接触电子产品，多到户外去见见阳光，经常远距看物体。另外，接触阳光可刺激多巴胺的生成，而多巴胺可避免眼轴变长，防止进入眼睛的光线焦点扭曲。

如何拯救“小眼镜”，点击上方视频，观看山东电视台《身体健康》，济南市第二人民医院屈光手术中心刘蕾主任带来详细讲解。

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[责任编辑：杨凡、薛力言]

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