专家建议：糖尿病患者运动要注意这几点，否则会有生命危险

得了糖尿病，治疗的关键是控制血糖水平。已有循证医学证据表明，运动疗法对糖尿病的预防及治疗效果与药物疗法和饮食疗法效果相近，是糖尿病防治中不可或缺的手段。

基于糖尿病患者身体的特殊情况，做运动要讲究。

每天慢走一万步和每天快步走六千步，哪一种方法控糖效果好呢？

血糖测试结果显而易见，9.1和6.4。因此，糖尿病患者，并非运动量越多越好。

那么，这运动控糖到底有什么门道呢？

运动可加强糖脂代谢，增加肌肉细胞膜上胰岛素受体的数量，使肝脏和肌肉摄取葡萄糖量增加。原来如此，这样一来，就使得肝脏和骨骼肌细胞对胰岛素作用的敏感度升高，提高了控糖效果。

需要注意的是，运动过程中，一定要注意规避风险和损伤，同时把握好运动强度。运动治疗是一个循序渐进的过程，要在保证运动率的同时，运动量要由少及多，不可盲目运动，应遵循科学性、合理性。

这就需要糖尿病患者在运动前充分考虑可能会出现的危险因素。

济南市中心医院内分泌科逄曙光主任给出了以下3点考虑因素，糖尿病患者一定不要侵犯！

1. 患病时间

糖尿病患病时间是首先要顾及到的因素。随着糖尿病病程的加长，患者会出现其它的合并症。因此，糖尿病患病时间长的患者，尤其是2型糖尿病10年以上、及1型糖尿病15年以上的患者，运动前一定要考虑到并发症，并做风险评估，看是否适合运动。

2. 并发症情况

糖尿病本身不可拍，真正可怕的是并发症，一旦发生，就是不可逆的。糖尿病患者能否进行运动，必须要看其并发症情况，如果伴有以下并发症，不适合运动。

心血管疾病、心衰患者；外周动脉粥样硬化患者；视网膜病变患者；糖尿病肾病患者，都不适合做较强的运动，或没有能力运动。

同时，逄曙光主任特别提醒：糖尿病患者，尤其是合并血管病变、血糖高的患者，运动时要预防合并伤口，一旦有了创伤，很难恢复愈合。糖尿病合并眼病的患者，不要轻易尝试高强度游泳。因为腹压增加和头部的剧烈运动会影响眼压；有视网膜病变的糖尿病患者在选择游泳这项运动前，应详细咨询医生。

3. 其他危险因素

合并有周围血管病变或神经病变的糖尿病患者可因动脉硬化、狭窄或闭塞出现高血压、眩晕、脑卒中、心肌梗死等严重症状，并且会丧失对温度和疼痛的感觉，在运动前一定要格外注意，运动或站立时间过长，也会影响脚部供血。

糖尿病患者运动控糖要做哪些准备？还有什么讲究？点击上方视频，观看山东电视台《身体健康》，济南市中心医院内分泌科逄曙光主任带来糖尿病运动讲究多。

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[责任编辑：杨凡、薛力言]

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