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说一说“夏季伤阳”的那些事

来源:齐鲁网

作者:仵晓甜

2018-07-12 10:23:07

又是一年盛夏,它是“接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红”的灿烂;是“绿树阴浓夏日长,楼台倒影入池塘”的迷人;也是“黑云翻墨未遮山,白雨跳珠乱入船”的狂躁。

别光顾着触景抒怀了,大家不要忘了“夏季伤阳”这件事。恰当的养生保健会为你的夏天别增一分舒适与美好。

夏季需养阳

“阳气”究竟是什么?

说到阳气,可能有的人会一头雾水、不明就里。其实《黄帝内经·素问》中就明确提出过“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰,故天运当以日光明。”大致是说阳气就好像天上的太阳,调动气血、鼓舞人体生长活动,如果阳气耗伤就如同天空没有太阳的光明一样,人体无法运作。

由此可以看出,阳气对人体很重要。阴阳和谐、不偏不倚的就是我们所说的“阴平阳秘”,这也是中医认为人体生理的最佳状态。

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夏季为什么要养阳?

到了夏天,人体容易出汗。出汗离不开阴和阳,人之所以能出汗就是因为阳在后面,推动着阴从身体里出来,叫汗。所以,如果汗出的多,伤的不仅仅是阴,一开始是“气阴两伤”,时间长了就是“阴阳两伤”了。有时候大汗以后,人会感觉非常疲乏劳累,其实就是伤了阳气的表现。

此外,天热时人的本能反应是寻求降温,但如果降温过了头也会伤阳。比如空调温度太低,时间长了就容易伤阳气,容易造成一些“空调病”。再比如,吃的或喝的太凉,喝冰镇啤酒不过瘾,还要再加冰块,也会伤到阳气。

夏季做什么容易伤阳?

夏天伤阳治病的原因大体可以分为外感、内伤两部分。外感又可分为过用冷气、过汗伤暑、冒雨涉水;内伤又可分为过食寒凉、过劳伤阳。

因此,建议大家在夏季不要过度运动;不要贪凉,空调房内温度不宜过低;吃冷饮要适量。

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夏季养生按哪些穴位?

1. 气海穴。气海穴位于腹正中线脐下1.5寸。取穴时,可采用仰卧的姿势,该穴位于人体的下腹部,直线连接肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,即为此穴。

功效:可生发阳气,有补气理气,益肾固精,益气助阳、调经固经的作用,可补气温阳扶正固本。

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2. 神厥穴。神阙穴在脐中部,脐中央。取穴时仰卧,神阙在腹中部,于脐窝中点取穴。

功效:培元固本、回阳救脱、收降浊气,温阳救逆和健运脾胃等作用。

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阳气不足时,补阳即是养阳气,阳气有余时,泄热即是养阳气。更多夏季养阳的那些事,点击上方视频,观看山东电视台《身体健康》,山东省中医院针灸科张晓莲教授讲解盛夏伤阳“三宗罪”。

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[责任编辑:杨凡、薛力言]

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